作業フローを簡素化:miniwebtoolを検索。
追加
> 一日にどれくらいの水を飲む?
 

一日にどれくらいの水を飲む?

毎日どのくらいの水を飲むべきかを見積もります。

一日にどれくらいの水を飲む?
ドロップダウンボックスから適切なアイテムを選択します。
選んでください:

Embed 一日にどれくらいの水を飲む? Widget

一日にどれくらいの水を飲む?

オンラインの人間の水所要量電卓を使用して、毎日どれだけの水を飲む必要があるかを推定します。

人間の水の消費要件

水は人体の最大の単一成分であり、細胞の恒常性と健康的なライフスタイルに不可欠です。全身の水分を維持するために、毎日の水分摂取量と損失のバランスを取る必要があります。体の水分不足は、摂動(例、病気、運動、環境曝露)中に恒常性を維持する能力に挑戦し、機能と健康に影響を及ぼす可能性があります。日中は十分な水を飲むことが非常に重要です。

総地下水位の適切な摂取量

(飲料水、飲料、および食物の組み合わせからの)総水量の適切な摂取量は、代謝および機能異常を含む脱水の有害な、主に急性の影響を防ぐために設定されます。総水量の適切な摂取量は、米国の調査データ[1]からの総総水摂取量に基づいて設定されます。

年齢、性別、追加情報総水量の適切な摂取
0〜6ヶ月の乳児 0.7 L /日の水、母乳からの水とみなされます。
7〜12ヶ月の乳児 0.8 L /日の総水。母乳、補助食品、飲料からのものと想定されます。これには、フォーミュラまたは人乳、ジュース、および飲料水を含む総流体として約0.6 L(≈3カップ)が含まれます。
1〜3歳の子供 1.3 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約0.9 L(≈4カップ)が含まれます。
4〜8歳の子供 1.7 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約1.2 L(≈5カップ)が含まれます。
9-13歳の男の子 2.4 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約1.8 L(≈8カップ)が含まれます。
14〜18歳の男の子 3.3 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約2.6 L(≈11カップ)が含まれます。
9〜13歳の少女 2.1 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約1.6 L(≈7カップ)が含まれます。
14〜18歳の少女 2.3 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約1.8 L(≈8カップ)が含まれます。
18歳以上の男性総水量3.7 L /日。これには、飲料水を含む総飲料量として約3.0 L(≈13カップ)が含まれます。
> 18歳の女性 2.7 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約2.2 L(≈9カップ)が含まれます。
妊娠中の女性 3.0 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約2.3 L(≈10カップ)が含まれます。
授乳中の女性 3.8 L /日の総水量。これには、飲料水を含む総飲料量として約3.1 L(約13カップ)が含まれます。

飲料水と減量

科学者は、飲料水があなたが体重を減らすのを助けるかもしれないとわかります。ボストンで開催されたアメリカ化学会の2010年の全国会議で発表された新しい研究では、各食事の前にコップ2杯の水を飲んだ肥満の食事療法士は、飲水量を増やさなかった食事療法者のグループよりも3か月で5ポンド減量しました。

速すぎる水を飲まない

あまりにも多くの水を飲みすぎると健康に害を及ぼす可能性があります。腎臓の最大排泄速度である0.7〜1.0 L /時間(≈3-4カップ/時間)を大きく超える大量の液体の急速な消費により、急性水毒性が報告されています。

参照資料

[1] 水、カリウム、ナトリウム、塩化物、および硫酸塩の食事摂取基準(2005)

このコンテンツ、ページ、またはツールを引用する場合は、次のようにしてください:

"一日にどれくらいの水を飲む?"(https://MiniWebtool.com/ja//) MiniWebtool からの引用、https://MiniWebtool.com/

おすすめ:

標準偏差電卓 (高精度)パーセント増加電卓売上総利益率電卓パーセンテージ減少電卓中央値電卓HEX電卓手数料電卓パーセント誤差電卓合計電卓 (高精度)分散電卓 (高精度)対数電卓番号を並べ替える平均電卓 (高精度)AI句読点追加CAGR電卓動画を逆再生ランダムカラージェネレーターフィートとインチからセンチメートルへのコンバーター画像分割ツール指数電卓 (高精度)相対標準偏差電卓 (高精度)MACアドレス検索t検定電卓変化率電卓モジュロ電卓BUN対クレアチニン比電卓ランダム名前ジェネレーター配当利回り電卓楕円円周電卓MP3 ルーパー平方根電卓(高精度)WAR電卓英単語ランダム生成ツール変動係数電卓比較分数電卓ランダム誕生日ジェネレーター行番号を追加逆テキスト標準誤差電卓 (高精度)マン-ホイットニー U検定電卓CPM 電卓小数時間から普通の時間へのコンバーター空の行を削除する年の日電卓 - 今日は今年の何日目?散布図作成ツールSRTからTXTへの変換ツール血糖値コンバーターセンチメートルからフィートとインチへのコンバーターアナグラム生成器画像モザイクツールピタゴラスの定理電卓流動比率電卓カイ二乗検定電卓FENa電卓Log Base 2電卓10進数からBCDへのコンバーター外れ値電卓四分位電卓階乗電卓バイナリ電卓営業利益率電卓逆ラプラス変換電卓分数から小数への電卓CRC32チェックサム電卓二乗平均平方根電卓動画圧縮表面積電卓HTMLからテキストコンバータヒストグラムメーカー斜辺電卓Cohen's d 電卓数値から文字へのコンバーター迷路ジェネレーターCSVからSRTへ16進数からCMYKへの変換ツールFPSコンバーターHexからBCDへのコンバーターランダム整数ジェネレーター宝くじ番号ジェネレーター自己資本比率計算平方数リストファクター電卓動画から画像抽出ツール半減期電卓自然対数電卓パーセントから小数へのコンバーター比率電卓センチメートルからインチへのコンバーターWACCの電卓乗算電卓ローマ数字のコンバーター桁数素数のリスト分数電卓行をアルファベット順に並べ替える資産収益率計算ツールSRT 時間シフト二項係数電卓労働時間計算ツール四分位範囲電卓壁紙電卓 🎨フローリング電卓 🏠タイル電卓 🔲ペイント電卓 🎨レンガとモルタルの電卓 🧱コンクリート電卓 🧱誕生石と星座の花ファインダー 💎🌸ケルトの樹木占い電卓 🌳月星座相性電卓 🌙高度な星座相性分析器 💞新月と満月のカレンダー 🌑🌕サターンリターン電卓 🪐水星逆行カレンダー 🌟占星術のモダリティバランス電卓占星術の元素バランス電卓水星星座電卓(コミュニケーション)🗣️火星星座の電卓(行動力と情熱)🔥金星星座電卓(恋愛スタイル)💖パスワード強度テスターUnixパーミッション電卓 (chmod)Cronジョブジェネレーターn乗根電卓(高精度)究極の周波数・波長変換ツールXMLバリデータービデオ速度を調整ビデオに音声を追加または置換動画を結合動画に透かしを追加動画を回転オーディオ スプリッタービデオスピリッタービデオをループ再生動画から音声を削除オーディオ抽出ツール動画クロッパービデオ反転GIF を反転画像を反転GIF MP4 変換バーコードジェネレーターMP4 GIF 変換ツールカラー反転ツール画像にテキストを追加画像エンハンサー画像カラーピッカー画像に線を追加パレットジェネレーターpH電卓モル質量電卓行の反転モル濃度電卓角度変換ツール重量変換ツール長さ変換ツール体積コンバーター圧力変換器エネルギーコンバーター靴のサイズ変換ツールスピードコンバーター温度変換器パワーコンバーター画像回転ツールシーザー暗号ツール住宅価値上昇電卓自動車減価償却電卓住宅購入可能性電卓デスティニーナンバー電卓住宅ローン比較電卓複利貯蓄電卓IRR電卓倍加時間電卓画像圧縮ツールNPV電卓即期年金電卓高精度ディスカウントファクター電卓高精度PVIFA電卓回収期間電卓APR 電卓テキストの検索と置換割合の信頼区間電卓ポアソン分布電卓エントロピー電卓Zスコア電卓AI文拡張ツールAIパラフレーズツール学生ローン返済電卓住宅ローン借り換え電卓コラージュメーカーGIFメーカー画像リサイズ画像トリマー