เครื่องคำนวณสุขภาพ

ค้นหาว่าคุณควรลดน้ำหนักเท่าไหร่ตามการวิเคราะห์ BMI รับแผนผังระยะเวลาการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย แผนการขาดดุลแคลอรี และเป้าหมายส่วนบุคคลเพื่อให้บรรลุช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ใส่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแต่ละแก้วและเวลาที่ดื่ม เพื่อวาดเส้นโค้งการสลายรายชั่วโมง ดูระดับคาเฟอีนตอนเข้านอน และตรวจขีดจำกัด 400 mg ต่อวัน.

แปลผลค่าความดันโลหิตของคุณตามเกณฑ์ทางคลินิก AHA/ACC 2017 ดูการจำแนกประเภทความดันโลหิต, ความดันชีพจร (Pulse Pressure), ความดันเฉลี่ยในหลอดเลือดแดง (MAP) และคำแนะนำด้านสุขภาพเฉพาะบุคคลพร้อมเกจวัดภาพเคลื่อนไหว

หาความยาวการงีบที่สมบูรณ์แบบและเวลาตั้งปลุกที่แน่นอนเพื่อให้ตื่นมาสดชื่นไม่งัวเงีย จับคู่การงีบของคุณกับระยะการนอนจริงบนกราฟ hypnogram ที่ทำเครื่องหมายโซนงัวเงีย ทำงานได้ทั้งจากเวลาเข้านอนหรือเวลาตื่น

คำนวณเวลาการนอนและเวลาตื่นที่เหมาะสมที่สุดตามรอบการนอนหลับ 90 นาที รับคำแนะนำส่วนบุคคลสำหรับกลุ่มอายุของคุณและติดตามหนี้การนอนหลับ

กรอกน้ำหนักตัว ระดับกิจกรรม และภูมิอากาศ จะได้ประมาณน้ำต่อวัน จำนวนแก้ว และตารางดื่มรายชั่วโมง

เลือก 16:8, 18:6, 20:4, OMAD หรือจำนวนชั่วโมงเอง ดูช่วงอดและช่วงกิน และไทม์ไลน์กระบวนการของร่างกาย

เปรียบเทียบการเพิ่มความตื่นตัวจากกาแฟกับการงีบหลับ ดูจังหวะความตื่นตัวสูงสุด หน้าต่างการแครชของคาเฟอีน และตัวเลือกไหนที่ช่วยให้คุณมีสมาธิต่อเนื่องได้ดีกว่ากัน ตามหลักวิทยาศาสตร์การนอนหลับและเภสัชจลนศาสตร์ของคาเฟอีน

ใส่น้ำหนักและอายุของทารก เพื่อหาขนาดผ้าอ้อมที่พอดี ติดตามปริมาณใช้รายวันหรือรายเดือน และคาดว่าควรขยับไปขนาดถัดไปเมื่อใด.

คำนวณขนาดยาสามวิธี ตามน้ำหนักตัวเป็น mg/kg ตามอายุด้วยกฎ Clark, Young และ Fried หรือตามพื้นที่ผิวกายด้วยสูตร Mosteller รวมการแปลง mg เป็น ml และการตรวจสอบความปลอดภัยขนาดยาสูงสุดต่อวัน

ใช้กฎ 1500, 1700, 1800 หรือ 2000 เพื่อหาว่าอินซูลินหนึ่งหน่วยลดน้ำตาลในเลือดได้เท่าไหร่ เปรียบเทียบแต่ละกฎเคียงข้างกัน และประมาณขนาดยาปรับแก้เป็น mg/dL หรือ mmol/L จากปริมาณอินซูลินรวมต่อวันของคุณ

ใส่อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ระดับกิจกรรม และเป้าหมายของอาหาร เพื่อคำนวณคาร์โบไฮเดรตที่ควรกินต่อวัน เป้าหมายใยอาหาร และขีดจำกัดน้ำตาลที่เติมตาม AHA.

คำนวณคาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยการหักลบใยอาหารและน้ำตาลแอลกอฮอล์ออกจากคาร์โบไฮเดรตรวม รองรับน้ำตาลแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ พร้อมค่าดัชนีน้ำตาลที่แม่นยำ การติดตามโควตาคีโตรายวัน และแผนภาพการแจกแจงคาร์บแบบ Waterfall

คำนวณขีดจำกัดคาเฟอีนที่ปลอดภัยต่อวันตามน้ำหนักตัวของคุณ พร้อมดูปริมาณเทียบเท่าในช็อตเอสเปรสโซ กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง (Monster, Red Bull) ชา และอื่นๆ มีการแสดงภาพเครื่องดื่มแบบแอนิเมชันและมาตรวัดเขตอันตราย

คำนวณสัดส่วนสารอาหารหลัก (Macros) สำหรับไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่เหมาะกับคุณ รับเป้าหมายแคลอรีรายวัน สัดส่วนสารอาหาร และข้อมูลเชิงลึกในการวางแผนมื้ออาหารที่ปรับตามองค์ประกอบร่างกาย ระดับกิจกรรม และเป้าหมายการเข้าสู่ภาวะคีโตซิส

ทำนายส่วนสูงเมื่อโตเต็มที่ของลูกจากส่วนสูงพ่อแม่ด้วยวิธี mid-parental ดูค่าทำนายและช่วง 95% บนไม้บรรทัดวัดส่วนสูง เทียบลูกกับพ่อแม่แต่ละคน และหาว่าอยู่ในเปอร์เซ็นไทล์ส่วนสูงผู้ใหญ่ระดับใด

ประเมินปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการต่อวันและต่อขวดจากอายุและน้ำหนัก แสดงช่วงปริมาณที่เหมาะสม ปริมาณต่อมื้อ และตารางเวลา 24 ชั่วโมง เป็นมิลลิลิตรหรือออนซ์ของเหลว พร้อมคำแนะนำความปลอดภัยไม่ให้เกินนมผง

กรอกปริมาตรและ ABV ของเครื่องดื่ม เพื่อแปลงเป็นเครื่องดื่มมาตรฐานของสหรัฐ อังกฤษ ออสเตรเลีย แคนาดา หรือ WHO รวมกรัมแอลกอฮอล์และแคลอรี

ใส่อายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก ระดับกิจกรรม และเป้าหมายด้านฟิตเนส เพื่อคำนวณกรัมเป้าหมายต่อวันของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน.

ใส่จำนวนแก้วที่ดื่ม น้ำหนักตัว เพศ และจำนวนชั่วโมงที่ผ่านไป เพื่อคำนวณ BAC โดยประมาณ แล้วเทียบกับขีดจำกัดขับขี่ตามกฎหมายสหรัฐที่ 0.08.

ใช้กฎ 500 หรือ 450 เพื่อหาว่าอินซูลิน 1 หน่วยครอบคลุมคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม เทียบสองกฎนี้ ดูหน่วยที่ต้องใช้สำหรับอาหารทั่วไป และประเมิน bolus มื้ออาหารจากปริมาณอินซูลินรวมต่อวัน

ประมาณการเวลาฟื้นตัวจากอาการเจ็ตแล็กโดยพิจารณาจากเขตเวลาต้นทางและปลายทาง ทิศทางการเดินทาง และเวลาเที่ยวบิน รับคำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับการนอน การรับแสง การกำหนดเวลามื้ออาหาร และการปรับตัวในวันเดินทางมาถึง

ใส่อายุ เพศ และพฤติกรรมเช่น การสูบบุหรี่ การออกกำลัง อาหาร การนอน และความเครียด ดูอายุขัยโดยประมาณและปัจจัยเหล่านั้นเลื่อนค่าอย่างไร

ประเมินอายุทางชีวภาพของคุณตามไลฟ์สไตล์ ตัวชี้วัดสุขภาพ และนิสัย เปรียบเทียบอายุการทำงานของร่างกายกับอายุตามปฏิทินของคุณใน 4 มิติสุขภาพ พร้อมคำแนะนำในการปรับปรุงส่วนบุคคล

คำนวณ BMI และเปอร์เซ็นไทล์ BMI-for-age ตามเกณฑ์ CDC ของลูกคุณสำหรับอายุ 2 ถึง 20 ปี ใส่เพศ อายุ ส่วนสูง และน้ำหนัก เพื่อดูเปอร์เซ็นไทล์ที่แน่นอนบนกราฟการเจริญเติบโตของ CDC หมวดสถานะน้ำหนัก และช่วงน้ำหนักที่สุขภาพดี

ติดตามความยาว น้ำหนัก และเส้นรอบศีรษะของทารกเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานของ WHO รับอันดับเปอร์เซ็นไทล์ทันทีพร้อมแผนภูมิแสดงการเจริญเติบโตสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 0-24 เดือน

คำนวณวันที่คุณสามารถบริจาคโลหิตครั้งถัดไปตามประเภทการบริจาค ติดตามการบริจาคโลหิตรวม พลาสมา เกล็ดเลือด และเม็ดเลือดแดงคู่ พร้อมการนับถอยหลังและคำแนะนำเกี่ยวกับคุณสมบัติส่วนบุคคล

เพิ่มเบียร์ ไวน์ สุรา หรือค็อกเทลทีละรายการ จะได้แคลอรี นาทีออกกำลังกายที่ใช้เผาผลาญ จำนวนเครื่องดื่มมาตรฐาน และการคาดการณ์น้ำหนักรายสัปดาห์และรายปี

คำนวณแคลอรี่ทั้งหมด โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์จากรายการส่วนผสมในสูตรอาหารของคุณ รับข้อมูลโภชนาการต่อหน่วยบริโภค แผนภูมิสัดส่วนสารอาหารหลัก และเปอร์เซ็นต์ความต้องการสารอาหารที่แนะนำต่อวัน

เลือกสีตาของพ่อและแม่ และของปู่ย่าตายายได้ถ้าต้องการ เพื่อคำนวณเปอร์เซ็นต์ความน่าจะเป็นของตาสีน้ำตาล สีเขียว และสีฟ้า.

ใส่ประเภทอาหาร เป้าหมายแคลอรี จำนวนมื้อต่อวัน และความชอบด้านอาหาร เพื่อได้เมนู 7 วันพร้อมการแยกมาโครและรายการซื้อของอัตโนมัติ.

แปลงระดับน้ำตาลในเลือดระหว่าง mg/dL (สหรัฐฯ) และ mmol/L (สหราชอาณาจักร/สากล) พร้อมผลลัพธ์ทันที การประเมินความเสี่ยงเบาหวาน ตัวบ่งชี้ช่วงระดับด้วยภาพ และตารางอ้างอิงระดับน้ำตาลกลูโคสที่ครอบคลุม