เครื่องคำนวณสุขภาพ

ค้นหาว่าคุณควรลดน้ำหนักเท่าไหร่ตามการวิเคราะห์ BMI รับแผนผังระยะเวลาการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย แผนการขาดดุลแคลอรี และเป้าหมายส่วนบุคคลเพื่อให้บรรลุช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ติดตามปริมาณคาเฟอีนที่ยังอยู่ในร่างกายเป็นรายชั่วโมง เพิ่มกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลังแต่ละแก้วพร้อมเวลาดื่ม เพื่อพล็อตเส้นการสลายตัว ดูจุดสูงสุด ประเมินระดับตอนเข้านอน และรู้ว่าเมื่อไรพร้อมนอนหลับ

แปลผลค่าความดันโลหิตของคุณตามเกณฑ์ทางคลินิก AHA/ACC 2017 ดูการจำแนกประเภทความดันโลหิต, ความดันชีพจร (Pulse Pressure), ความดันเฉลี่ยในหลอดเลือดแดง (MAP) และคำแนะนำด้านสุขภาพเฉพาะบุคคลพร้อมเกจวัดภาพเคลื่อนไหว

หาความยาวการงีบที่สมบูรณ์แบบและเวลาตั้งปลุกที่แน่นอนเพื่อให้ตื่นมาสดชื่นไม่งัวเงีย จับคู่การงีบของคุณกับระยะการนอนจริงบนกราฟ hypnogram ที่ทำเครื่องหมายโซนงัวเงีย ทำงานได้ทั้งจากเวลาเข้านอนหรือเวลาตื่น

คำนวณเวลาการนอนและเวลาตื่นที่เหมาะสมที่สุดตามรอบการนอนหลับ 90 นาที รับคำแนะนำส่วนบุคคลสำหรับกลุ่มอายุของคุณและติดตามหนี้การนอนหลับ

คำนวณปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละวันที่เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะตามน้ำหนักตัว ระดับกิจกรรม และสภาพอากาศ รับตัวติดตามจำนวนแก้วน้ำและตารางการดื่มน้ำรายชั่วโมง

วางแผนตารางการอดอาหารเป็นช่วง (Intermittent Fasting) พร้อมแสดงช่วงเวลาอดและรับประทานอาหาร รองรับสูตร 16:8, 18:6, 20:4, OMAD และสูตรกำหนดเอง พร้อมไทม์ไลน์กระบวนการทำงานของร่างกาย

เปรียบเทียบการเพิ่มความตื่นตัวจากกาแฟกับการงีบหลับ ดูจังหวะความตื่นตัวสูงสุด หน้าต่างการแครชของคาเฟอีน และตัวเลือกไหนที่ช่วยให้คุณมีสมาธิต่อเนื่องได้ดีกว่ากัน ตามหลักวิทยาศาสตร์การนอนหลับและเภสัชจลนศาสตร์ของคาเฟอีน

หาขนาดผ้าอ้อมที่เหมาะกับลูกน้อยจากน้ำหนักและอายุ ดูตำแหน่งของเขาในช่วงขนาดนั้น และตรวจว่าถึงเวลาเปลี่ยนขนาดใหญ่ขึ้นหรือยัง คาดการณ์สัปดาห์ที่จะถึงขนาดถัดไปและจำนวนผ้าอ้อมที่ใช้ต่อวัน สัปดาห์ และเดือน พร้อมค่าใช้จ่าย

คำนวณขนาดยาสามวิธี ตามน้ำหนักตัวเป็น mg/kg ตามอายุด้วยกฎ Clark, Young และ Fried หรือตามพื้นที่ผิวกายด้วยสูตร Mosteller รวมการแปลง mg เป็น ml และการตรวจสอบความปลอดภัยขนาดยาสูงสุดต่อวัน

ใช้กฎ 1500, 1700, 1800 หรือ 2000 เพื่อหาว่าอินซูลินหนึ่งหน่วยลดน้ำตาลในเลือดได้เท่าไหร่ เปรียบเทียบแต่ละกฎเคียงข้างกัน และประมาณขนาดยาปรับแก้เป็น mg/dL หรือ mmol/L จากปริมาณอินซูลินรวมต่อวันของคุณ

คำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมต่อวันตามความต้องการแคลอรี่ ระดับกิจกรรม ตัวชี้วัดร่างกาย และเป้าหมายการไดเอท รับข้อมูลสรุปคาร์โบไฮเดรตส่วนบุคคล พร้อมขีดจำกัดไฟเบอร์และน้ำตาล ช่วงเวลาการรับประทานอาหาร และคำแนะนำแหล่งอาหาร

คำนวณคาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยการหักลบใยอาหารและน้ำตาลแอลกอฮอล์ออกจากคาร์โบไฮเดรตรวม รองรับน้ำตาลแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ พร้อมค่าดัชนีน้ำตาลที่แม่นยำ การติดตามโควตาคีโตรายวัน และแผนภาพการแจกแจงคาร์บแบบ Waterfall

คำนวณขีดจำกัดคาเฟอีนที่ปลอดภัยต่อวันตามน้ำหนักตัวของคุณ พร้อมดูปริมาณเทียบเท่าในช็อตเอสเปรสโซ กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง (Monster, Red Bull) ชา และอื่นๆ มีการแสดงภาพเครื่องดื่มแบบแอนิเมชันและมาตรวัดเขตอันตราย

คำนวณสัดส่วนสารอาหารหลัก (Macros) สำหรับไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่เหมาะกับคุณ รับเป้าหมายแคลอรีรายวัน สัดส่วนสารอาหาร และข้อมูลเชิงลึกในการวางแผนมื้ออาหารที่ปรับตามองค์ประกอบร่างกาย ระดับกิจกรรม และเป้าหมายการเข้าสู่ภาวะคีโตซิส

ทำนายส่วนสูงเมื่อโตเต็มที่ของลูกจากส่วนสูงพ่อแม่ด้วยวิธี mid-parental ดูค่าทำนายและช่วง 95% บนไม้บรรทัดวัดส่วนสูง เทียบลูกกับพ่อแม่แต่ละคน และหาว่าอยู่ในเปอร์เซ็นไทล์ส่วนสูงผู้ใหญ่ระดับใด

ประเมินปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการต่อวันและต่อขวดจากอายุและน้ำหนัก แสดงช่วงปริมาณที่เหมาะสม ปริมาณต่อมื้อ และตารางเวลา 24 ชั่วโมง เป็นมิลลิลิตรหรือออนซ์ของเหลว พร้อมคำแนะนำความปลอดภัยไม่ให้เกินนมผง

แปลงเครื่องดื่มใดๆ เป็นหน่วยแอลกอฮอล์มาตรฐานจากปริมาตรและ ABV รองรับนิยามของสหรัฐ อังกฤษ ออสเตรเลีย แคนาดา และ WHO เพื่อเทียบเบียร์ ไวน์ สุรา และค็อกเทลบนมาตรวัดเดียว พร้อมกรัมแอลกอฮอล์บริสุทธิ์และแคลอรี

คำนวณความต้องการสารอาหารหลักรายวันที่เหมาะสมที่สุดของคุณด้วยเครื่องคำนวณมาโครขั้นสูง รับเป้าหมายโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันส่วนบุคคลตามร่างกาย ระดับกิจกรรม และเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

คำนวณค่าประมาณระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ตามจำนวนเครื่องดื่มที่บริโภค น้ำหนักตัว เพศ และเวลาที่ผ่านไปโดยใช้สูตร Widmark

ใช้กฎ 500 หรือ 450 เพื่อหาว่าอินซูลิน 1 หน่วยครอบคลุมคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม เทียบสองกฎนี้ ดูหน่วยที่ต้องใช้สำหรับอาหารทั่วไป และประเมิน bolus มื้ออาหารจากปริมาณอินซูลินรวมต่อวัน

ประมาณการเวลาฟื้นตัวจากอาการเจ็ตแล็กโดยพิจารณาจากเขตเวลาต้นทางและปลายทาง ทิศทางการเดินทาง และเวลาเที่ยวบิน รับคำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับการนอน การรับแสง การกำหนดเวลามื้ออาหาร และการปรับตัวในวันเดินทางมาถึง

ประมาณการอายุขัยของคุณตามอายุ เพศ นิสัยการใช้ชีวิต และปัจจัยทางสุขภาพ ดูว่าการสูบบุหรี่ การออกกำลังกาย อาหาร การนอนหลับ และความเครียดส่งผลต่ออายุขัยที่คาดการณ์ของคุณอย่างไร พร้อมการวิเคราะห์ด้วยภาพและคำแนะนำในการปรับปรุงส่วนบุคคล

ประเมินอายุทางชีวภาพของคุณตามไลฟ์สไตล์ ตัวชี้วัดสุขภาพ และนิสัย เปรียบเทียบอายุการทำงานของร่างกายกับอายุตามปฏิทินของคุณใน 4 มิติสุขภาพ พร้อมคำแนะนำในการปรับปรุงส่วนบุคคล

คำนวณ BMI และเปอร์เซ็นไทล์ BMI-for-age ตามเกณฑ์ CDC ของลูกคุณสำหรับอายุ 2 ถึง 20 ปี ใส่เพศ อายุ ส่วนสูง และน้ำหนัก เพื่อดูเปอร์เซ็นไทล์ที่แน่นอนบนกราฟการเจริญเติบโตของ CDC หมวดสถานะน้ำหนัก และช่วงน้ำหนักที่สุขภาพดี

ติดตามความยาว น้ำหนัก และเส้นรอบศีรษะของทารกเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานของ WHO รับอันดับเปอร์เซ็นไทล์ทันทีพร้อมแผนภูมิแสดงการเจริญเติบโตสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 0-24 เดือน

คำนวณวันที่คุณสามารถบริจาคโลหิตครั้งถัดไปตามประเภทการบริจาค ติดตามการบริจาคโลหิตรวม พลาสมา เกล็ดเลือด และเม็ดเลือดแดงคู่ พร้อมการนับถอยหลังและคำแนะนำเกี่ยวกับคุณสมบัติส่วนบุคคล

รวมเบียร์ ไวน์ สุรา และค็อกเทลในมื้อดื่มจริงเพื่อดูแคลอรีรวม สัดส่วนแอลกอฮอล์กับมิกเซอร์ เวลาออกกำลังกายที่ต้องใช้เพื่อเผาผลาญ จำนวนดื่มมาตรฐาน และผลกระทบต่อน้ำหนักที่คาดการณ์รายสัปดาห์และรายปี

คำนวณแคลอรี่ทั้งหมด โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์จากรายการส่วนผสมในสูตรอาหารของคุณ รับข้อมูลโภชนาการต่อหน่วยบริโภค แผนภูมิสัดส่วนสารอาหารหลัก และเปอร์เซ็นต์ความต้องการสารอาหารที่แนะนำต่อวัน

ทำนายโอกาสสีตาน้ำตาล เขียว และฟ้าของลูกน้อยจากพ่อแม่ทั้งสอง และปู่ย่าตายายถ้าต้องการ ด้วยแบบจำลองพันธุกรรมสองยีน มีภาพม่านตาแบบเคลื่อนไหว ตาราง Punnett โต้ตอบได้ และการแจกแจงทีละขั้นตอน

สร้างแผนมื้ออาหาร 7 วันที่ปรับให้เข้ากับตัวคุณ จากประเภทอาหาร เป้าหมายแคลอรีต่อวัน จำนวนมื้อต่อวัน และความชอบด้านอาหาร รับสรุปแคลอรีและสารอาหารหลักรายวัน พร้อมรายการซื้อของประจำสัปดาห์ที่สร้างอัตโนมัติ

แปลงระดับน้ำตาลในเลือดระหว่าง mg/dL (สหรัฐฯ) และ mmol/L (สหราชอาณาจักร/สากล) พร้อมผลลัพธ์ทันที การประเมินความเสี่ยงเบาหวาน ตัวบ่งชี้ช่วงระดับด้วยภาพ และตารางอ้างอิงระดับน้ำตาลกลูโคสที่ครอบคลุม