AI膳食計畫生成器 - 免費的 AI 膳食計畫生成器，可根據您的飲食類型、每日卡路里目標、每日用餐次數和食物偏好，打造量身定制的 7 天膳食計畫。獲取每日卡路里和宏量營養素分解，以及自動生成的每週雜貨購物清單。 新

酒精卡路里計算機 - 建立包含啤酒、葡萄酒、烈酒和雞尾酒的實際飲酒清單，查看總卡路里、酒精與調酒成分比例、消耗所需運動分鐘數、等值食物折算、標準飲酒量計數，以及預計的每週與年度體重影響。包含 21 種預設飲品以及自訂飲品建立器。 新

寶寶眼睛顏色預測器 - 根據父母雙方的眼睛顏色（可選擇填寫祖父母），以遺傳學雙基因遺傳模型預測寶寶眼睛為棕色、綠色與藍色的機率。結果以動態虹膜視覺、互動式龐納特方格與清楚的逐步說明呈現，說明顯性與隱性眼睛顏色基因如何組合。 新

嬰兒生長百分位計算機 - 根據 WHO 生長標準追蹤寶寶的身高、體重和頭圍。為 0-24 個月的男嬰和女嬰提供即時的百分位排名與視覺化生長圖表。

血液酒精濃度計算機 - 使用 Widmark 公式，根據飲酒量、體重、性別和經過的時間，計算您估計的血液酒精濃度 (BAC)。

生物年齡計算機 - 根據生活方式、健康數據和習慣評估您的生物年齡。將您的身體功能年齡與實際年齡在 4 個健康維度上進行比較，並獲得個人化的改善建議。

獻血時間計算機 - 根據捐血類型計算您的下一個合格捐血日期。追蹤全血、血漿、血小板和雙倍紅血球捐贈，並提供個人化倒數計時和資格指南。

血壓解讀器 - 根據 AHA/ACC 2017 臨床分類解讀您的血壓讀數。透過動畫視覺儀表獲取您的血壓分級、脈搏壓、平均動脈壓 (MAP) 以及個人化健康見解。 精選

血糖轉換器 - 在 mg/dL（美國）和 mmol/L（英國/國際）之間轉換血糖水平，並提供即時結果、糖尿病風險評估、視覺範圍指示器以及完整的血糖參考圖表。

咖啡因半衰期追蹤器 - 逐小時追蹤您體內殘留的咖啡因含量。輸入每杯咖啡、茶或能量飲料的飲用時間，追蹤器將利用咖啡因的半衰期繪製出衰減曲線、顯示您的峰值水平、估算您在就寢時的咖啡因殘留量，並告訴您何時可以安心入睡。可調式半衰期適用於代謝快與慢的人群，具備每日 400 mg 限制檢查以及完整的每小時詳細數據分析。 新

咖啡因過量計算機 - 根據體重計算您的每日安全咖啡因攝入限額，並查看相當於多少杯濃縮咖啡、滴濾咖啡、能量飲料（魔爪、紅牛）、茶等。包含動畫飲料可視化和危險區域儀表。

碳水化合物胰島素比例計算機 - 免費碳水化合物胰島素比例計算機：使用 500 或 450 法則找出一個單位的胰島素可以覆蓋多少克碳水化合物、比較不同法則、查看常見食物所需的胰島素單位，並根據您的每日胰島素總劑量 (TDD) 估算餐前劑量。 新

碳水化合物計算機 - 根據您的熱量需求、活動水平、身體指標和飲食目標，計算您的最佳每日碳水化合物攝取量。獲取包含膳食纖維、糖分限制、進餐時間和食物來源建議的個性化碳水分析。

兒童BMI百分位計算機 - 計算2至20歲兒童的BMI及CDC年齡別BMI百分位。輸入孩子的性別、年齡、身高和體重，即可在官方CDC生長曲線上檢視精確百分位、體重狀態分類（體重過輕、健康體重、超重或肥胖），以及對應年齡與身高的健康體重範圍。包含互動式CDC百分位生長曲線、清晰的百分位標尺，以及公制與英制單位的完整分步計算說明。 新

兒童身高預測器 - 使用中親身高法（mid-parental height method）從父母身高預測孩子的成年身高。在可視化身高尺上查看預測身高及其 95% 範圍，以等比例家庭人物比較孩子與爸媽，並了解預測落在哪個成年身高百分位。支援公制（cm）與英制（ft/in）單位，並提供清楚的逐步計算說明。 新

咖啡vs睡眠計算機 - 比較喝咖啡與小睡一下對提神效果的影響。查看峰值警覺時間、咖啡因崩潰窗口，並根據睡眠科學和咖啡因藥代動力学，了解哪種選擇能讓你在特定時間內保持更好的專注力。

一天要喝多少水 - 根據體重、活動量、氣候和健康因素，計算您個性化的每日飲水量。獲取包含每小時時間表和建議的可視化補水計劃。

我應該減掉多少體重 - 根據 BMI 分析了解您應該減掉多少體重，獲取安全的減重時間表、熱量缺口計畫，以及達到健康體重範圍的個人化里程碑。

胰島素敏感係數計算機 - 免費胰島素敏感因子（ISF）計算機：使用 1500、1700、1800 或 2000 法則，找出每一單位胰島素可降低多少血糖，並排對比各項法則，同時根據您的每日總劑量（TDD）以 mg/dL 或 mmol/L 估算選填的修正劑量。 新

間歇性禁食計算機 - 使用視覺化的禁食與進食時間窗規劃您的間歇性禁食時間表。支持 16:8、18:6、20:4、OMAD 以及自定義方案，並提供身體反應時間軸。

時差反應計算機 - 根據出發地和目的地時區、旅行方向及飛行時間，估算時差恢復時間。獲取個人化的睡眠、光照、進食時間以及到達首日的調整建議。 新

生酮飲食計算機 - 計算您個人化的生酮營養素（脂肪、蛋白質和淨碳水化合物）。根據您的身體組成、活動程度和入酮目標，獲取每日熱量目標、營養素比例以及飲食規劃建議。

預期壽命計算機 - 根據年齡、性別、生活習慣和健康因素估算您的預期壽命。透過視覺化分析和個人化改善建議，查看吸菸、運動、飲食、睡眠和壓力如何影響您的預計壽命。 精選

宏量營養素計算機 - 確定您的每日營養素需求 - 使用我們的高級宏量營養素計算機，計算您最佳的每日宏量營養素需求。根據您的體型、活動量和健身目標，獲取個性化的蛋白質、碳水化合物和脂肪目標。

藥物劑量計算機 - 透過三種方式計算藥物劑量：依體重 (mg/kg)、依年齡（Clark's、Young's 與 Fried's 法則）或依身體表面積（Mosteller BSA 公式）。包含 14 種預設藥物庫、mg 轉 ml 液體換算、具備每日最高劑量安全檢查的給藥排程，以及各計算方法的並列比較。 新

午睡計算機 - 尋找完美的午睡長度與精確的鬧鐘設置時間，讓您醒來時精神抖擿，而非昏昏沉沉。本午睡計算機將您的午睡對應到實際的睡眠階段，顯示包含應避免之「昏沉區」的視覺化睡眠圖，並支援雙向推算：輸入您何時躺下以取得起床時間，或輸入您需要清醒的時間以取得最晚入睡時間。包含高效午睡、恢復性午睡、慢波午睡與完整的 90 分鐘睡眠週期，並附帶咖啡午睡小秘訣。 新

淨碳水化合物計算機 - 透過從總碳水化合物中減去膳食纖維和糖醇來計算淨碳水。支持不同類型的糖醇及其準確的升糖影響因子、每日生酮預算追蹤以及視覺化的碳水瀑布圖分解。

食譜營養計算機 - 從您的食譜成分列表中計算總熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維。獲取每份營養成分、宏量營養素分解圖表以及每日攝取量百分比。

睡眠計算機 - 根據 90 分鐘的睡眠週期計算最佳睡眠和起床時間。獲取針對您年齡層的個人化建議並追蹤睡眠債。

標準杯計算機 - 根據飲品的容量和酒精濃度（ABV），將任何飲品轉換為標準酒精單位。支援各國地區定義（美國 14g、英國 10mL 單位、澳洲 10g、加拿大 13.6g、歐洲/WHO 10g），讓您能在同一基礎上比較啤酒、葡萄酒、烈酒和雞尾酒。查看純酒精克數、酒精卡路里、動態飲品單位視覺圖表、各國並排對比以及逐步計算拆解。 新

水攝取量計算機 - 根據體重、活動量和氣候計算您的個性化每日飲水量。獲取直觀的杯子追蹤器和每小時飲水時間表。