ตั้งแต่ปี 2010 · รองรับการใช้งานเครื่องมือกว่า 2 ล้านครั้งต่อเดือน
ตั้งแต่ปี 2010
เพิ่มใน Chrome

กล่องเครื่องมือของฉัน

โหมดอัตโนมัติ

ยังไม่มีเครื่องมือที่บันทึกไว้

อัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมียม
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
เครื่องคำนวณแคลอรีจากความเร็วเครื่องคำนวณ FTP และโซนพลังเครื่องคำนวณขนาดจักรยาน
หน้าแรก > สุขภาพและการออกกำลังกาย > เครื่องคำนวณการออกกำลังกาย
 

เครื่องคำนวณความเร็วการปั่นจักรยาน

คำนวณความเร็วเฉลี่ยในการปั่นจักรยาน เวลาที่ใช้ หรือระยะทาง รับข้อมูล Pace ต่อ กม./ไมล์ การแบ่งโซนการปั่นจักรยาน การประมาณค่าแคลอรี่ และการเปรียบเทียบกับสไตล์การปั่นที่แตกต่างกัน

ใช้งานฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิกอัปเดต มี.ค. 2026
เครื่องคำนวณความเร็วการปั่นจักรยานลองใช้เลย — ฟรี ▼

⚡ ตัวอย่างด่วน

ชม.
น.
ว.

Embed เครื่องคำนวณความเร็วการปั่นจักรยาน Widget

เกี่ยวกับ เครื่องคำนวณความเร็วการปั่นจักรยาน

ความเร็วการปั่นจักรยานคืออะไร?

ความเร็วในการปั่นจักรยานหมายถึงอัตราที่นักปั่นเคลื่อนที่ผ่านระยะทางต่อหน่วยเวลา โดยปกติจะวัดเป็นกิโลเมตรต่อชั่วโมง (กม./ชม.) หรือไมล์ต่อชั่วโมง (ไมล์/ชม.) ความเร็วเฉลี่ยในการปั่นจักรยานเป็นตัวชี้วัดสำคัญในการติดตามความก้าวหน้าของความฟิต การวางแผนการปั่น การฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขัน และการเปรียบเทียบสมรรถนะภายใต้สภาวะต่างๆ

ความเร็วเฉลี่ยแตกต่างจากความเร็วขณะใดขณะหนึ่งที่แสดงบนไมล์จักรยาน เพราะความเร็วเฉลี่ยจะรวมทั้งช่วงที่ปั่นช้าตอนขึ้นเนิน การหยุดรอสัญญาณไฟจราจร และสภาพภูมิประเทศที่หลากหลาย ทำให้เป็นตัวชี้วัดที่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับการวางแผนการเดินทางและการติดตามระดับความฟิต

วิธีคำนวณความเร็ว เวลา และระยะทางในการปั่นจักรยาน

สูตรพื้นฐานสามประการของการปั่นจักรยานมีความสัมพันธ์กัน — เมื่อทราบค่าใดค่าหนึ่งสองค่า คุณจะสามารถคำนวณค่าที่สามได้:

ความเร็ว:

$$\text{Speed} = \frac{\text{Distance}}{\text{Time}}$$

เวลา:

$$\text{Time} = \frac{\text{Distance}}{\text{Speed}}$$

ระยะทาง:

$$\text{Distance} = \text{Speed} \times \text{Time}$$

ตัวอย่างการคำนวณ

หากคุณปั่นจักรยานระยะทาง 50 กม. ในเวลา 2 ชั่วโมง 5 นาที (2.083 ชั่วโมง):

$$\text{Speed} = \frac{50 \text{ km}}{2.083 \text{ hours}} = 24.0 \text{ km/h}$$

Pace ของคุณจะอยู่ที่ 2:30 ต่อกิโลเมตร (150 วินาที ÷ 1 กม.) ซึ่งจัดอยู่ในโซนการปั่นแบบ Tempo — เป็นความเร็วที่กระฉับกระเฉงและช่วยเสริมสร้างความฟิต

โซนความเร็วการปั่นจักรยาน

เช่นเดียวกับการฝึกซ้อมด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้โซนเพื่อกำหนดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ความเร็วในการปั่นจักรยานก็สามารถแบ่งออกเป็นโซนที่ช่วยให้นักปั่นเข้าใจระดับความพยายามและประโยชน์จากการฝึกซ้อมได้:

โซนความเร็ว (กม./ชม.)ความเร็ว (ไมล์/ชม.)คำอธิบายการใช้งานทั่วไป
Recovery (ฟื้นฟู)< 16< 10ปั่นสบายมาก ไม่เหนื่อยการปั่นเพื่อฟื้นฟูร่างกาย, การวอร์มอัพ/คูลดาวน์
Endurance (อึด)16 – 2210 – 14ระดับสบาย พูดคุยได้ปกติการฝึกพื้นฐาน, การปั่นไปทำงาน
Tempo (เทมโป)22 – 2814 – 17กระฉับกระเฉง มีสมาธิการปั่นกลุ่มชมรม, การเสริมสร้างความฟิต
Threshold (เทรชโฮลด์)28 – 3417 – 21หนัก ใกล้ขีดจำกัดกรดแลคติกการเตรียมแข่ง, การฝึกแบบอินเทอร์วัล
Race / Sprint (แข่ง)34+21+ความพยายามสูงสุดที่รักษาได้การแข่ง, การทำความเร็ว (Time trials)

หมายเหตุ: โซนเหล่านี้เป็นค่าโดยประมาณและอ้างอิงจากการปั่นจักรยานเสือหมอบบนทางราบ การปั่นจักรยานเสือภูเขา จักรยานกราเวล และเส้นทางบนเขาจะมีความเร็วเฉลี่ยต่ำกว่าปกติ

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความเร็วการปั่นจักรยาน

  • สภาพภูมิประเทศและความสูง: การปั่นขึ้นเขาสามารถทำให้ความเร็วลดลงเหลือ 8-15 กม./ชม. แม้แต่นักปั่นที่ฟิต ในขณะที่การลงเขาสามารถทำความเร็วได้เกิน 60 กม./ชม. เส้นทางที่มีความชันสะสมมักมีค่าเฉลี่ยต่ำกว่าทางราบ
  • ลม: ลมต้านเป็นตัวบั่นทอนความเร็วที่ใหญ่ที่สุดในการปั่น ลมต้าน 20 กม./ชม. สามารถลดความเร็วของคุณได้ 5-10 กม./ชม. ส่วนลมพัดขวางจะทำให้ต้องใช้แรงมากขึ้นแต่ไม่ลดความเร็วลงมากเท่าลมต้าน
  • ประเภทของจักรยาน: จักรยานเสือหมอบเร็วที่สุด (ยางหน้าแคบ, ท่าทางการปั่นที่ลู่ลม) ตามมาด้วยจักรยานกราเวล, ไฮบริด และเสือภูเขา ส่วน E-bike จะมีการช่วยเหลือจากมอเตอร์ตามที่กฎหมายกำหนด
  • แรงดันลมยางและความกว้าง: แรงดันที่สูงขึ้นช่วยให้ปั่นเร็วขึ้นบนถนนเรียบ แต่จะช้าลงบนพื้นผิวที่ขรุขระ ยางที่กว้างกว่าให้ความนุ่มนวลกว่าและอาจเร็วได้กว่าบนถนนที่ไม่สมบูรณ์
  • ตำแหน่งของนักปั่น: อากาศพลศาสตร์คิดเป็น 70-90% ของแรงต้านที่ความเร็วสูง การปั่นแบบก้มตัว (On the drops) เทียบกับท่านั่งตัวตรงสามารถช่วยประหยัดพลังงานได้ 5-10 วัตต์ที่ความเร็วเท่ากัน
  • ระดับความฟิต: นักปั่นที่ฝึกซ้อมมาดีจะสามารถสร้างกำลัง (วัดเป็นวัตต์) ได้มากกว่าและนานกว่า ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความเร็วต่อเนื่องที่สูงขึ้น
  • การหมก (Drafting): การปั่นตามหลังนักปั่นคนอื่นสามารถลดแรงต้านอากาศได้ 25-40% ช่วยให้รักษาความเร็วเท่าเดิมโดยใช้แรงน้อยลงอย่างมาก
  • พื้นผิวถนน: ยางมะตอยเรียบเร็วที่สุด ถนนที่ขรุขระ ทางหิน ระยะลูกรัง และดิน สามารถลดความเร็วลงได้ 20-40%

การเผาผลาญแคลอรีขณะปั่นจักรยาน

เครื่องคำนวณนี้ประมาณการแคลอรีที่เผาผลาญโดยใช้ค่า MET (Metabolic Equivalent of Task) จาก Compendium of Physical Activities สูตรคือ:

$$\text{Calories} = \text{MET} \times \text{Weight (kg)} \times \text{Duration (hours)}$$

ค่า MET สำหรับการปั่นจักรยานมีตั้งแต่ 4.0 (การปั่นเล่นต่ำกว่า 16 กม./ชม.) ไปจนถึง 16.0 (การแข่งที่เร็วมากเกิน 35 กม./ชม.) ความเร็วที่สูงขึ้นต้องการพลังงานมากขึ้น ส่งผลให้มีการเผาผลาญแคลอรีต่อหน่วยเวลามากขึ้น

วิธีใช้เครื่องคำนวณนี้

  1. เลือกโหมดการคำนวณ: เลือก "ความเร็ว" เพื่อหาความเร็วเฉลี่ย, "เวลา" เพื่อหาระยะเวลาการปั่น หรือ "ระยะทาง" เพื่อดูว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน
  2. กรอกข้อมูลการปั่น: กรอกระยะทาง (กม. หรือไมล์) และเวลา (ชั่วโมง นาที วินาที) สำหรับโหมดความเร็ว หรือช่องที่เหมาะสมสำหรับโหมดอื่นๆ
  3. ตัวเลือกเสริม — กรอกน้ำหนักของคุณ: ใส่น้ำหนักตัวเพื่อรับการประมาณการเผาผลาญแคลอรีตามค่า MET
  4. ตรวจสอบผลลัพธ์: ดูเกจวัดความเร็ว โซนการปั่นของคุณ Pace ต่อกม./ไมล์ การเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐาน และการประมาณการแคลอรี

คำถามที่พบบ่อย

ความเร็วเฉลี่ยในการปั่นจักรยานที่ดีคือเท่าไร?

ความเร็วเฉลี่ยในการปั่นจักรยานที่ดีขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและสภาพภูมิประเทศ นักปั่นทั่วไปจะเฉลี่ยอยู่ที่ 15-18 กม./ชม. (9-11 ไมล์/ชม.), ผู้ที่ปั่นไปทำงานเป็นประจำ 20-24 กม./ชม. (12-15 ไมล์/ชม.), นักปั่นเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง 24-28 กม./ชม. (15-17 ไมล์/ชม.) และนักปั่นจักรยานชมรมที่ลงแข่งขัน 28-33 กม./ชม. (17-21 ไมล์/ชม.) ส่วนนักปั่นมืออาชีพใน Tour de France จะเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 40-42 กม./ชม. (25-26 ไมล์/ชม.) ในสเตจทางราบ

ฉันจะคำนวณความเร็วในการปั่นจักรยานได้อย่างไร?

ความเร็วในการปั่นจักรยานคำนวณได้โดยการหารระยะทางที่เคลื่อนที่ด้วยเวลาที่ใช้ สูตรคือ: ความเร็ว = ระยะทาง / เวลา ตัวอย่างเช่น หากคุณปั่น 30 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที (1.25 ชั่วโมง) ความเร็วเฉลี่ยของคุณคือ 30 / 1.25 = 24 กม./ชม. คุณยังสามารถสลับสูตรเพื่อหาเวลา (เวลา = ระยะทาง / ความเร็ว) หรือระยะทาง (ระยะทาง = ความเร็ว × เวลา)

สภาพภูมิประเทศส่งผลต่อความเร็วในการปั่นจักรยานอย่างไร?

สภาพภูมิประเทศมีผลกระทบอย่างมากต่อความเร็วในการปั่น บนถนนราบนักปั่นสามารถรักษาความเร็วได้สูงกว่าโดยใช้แรงน้อยกว่า ลมต้านสามารถลดความเร็วลงได้ 5-10 กม./ชม. การปั่นขึ้นเขาสามารถทำให้ความเร็วตกลงเหลือ 8-15 กม./ชม. แม้แต่นักปั่นที่ฟิตจัด ในขณะที่ช่วงลงเขาสามารถทำความเร็วได้เกิน 50 กม./ชม. พื้นผิวที่ขรุขระเช่นถนนลูกรังจะลดความเร็วลง 20-30% เมื่อเทียบกับยางมะตอยเรียบ ควรพิจารณาสภาพภูมิประเทศเสมอเมื่อวางแผนเวลาในการปั่น

การปั่นจักรยานเผาผลาญแคลอรีได้เท่าไร?

การเผาผลาญแคลอรีขึ้นอยู่กับความเร็ว น้ำหนักตัว และระยะเวลา คนที่มีน้ำหนัก 70 กก. ปั่นจักรยานที่ความเร็วปานกลาง (19-22 กม./ชม.) จะเผาผลาญประมาณ 560 แคลอรีต่อชั่วโมง ที่ความเร็วสูง (22-26 กม./ชม.) จะเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 700 แคลอรีต่อชั่วโมง และความเร็วระดับแข่งขัน (26-30 กม./ชม.) จะเผาผลาญประมาณ 840 แคลอรีต่อชั่วโมง การประมาณการเหล่านี้ใช้ค่า MET (Metabolic Equivalent of Task) จาก Compendium of Physical Activities

ความเร็ว (Speed) และ Pace ในการปั่นจักรยานต่างกันอย่างไร?

ความเร็วจะบอกว่าคุณเคลื่อนที่ได้ระยะทางเท่าไรต่อหน่วยเวลา (เช่น 25 กม./ชม.) ในขณะที่ Pace จะบอกว่าคุณใช้เวลาเท่าไรในการเคลื่อนที่ผ่านระยะทางหนึ่งหน่วย (เช่น 2:24 นาทีต่อกม.) ทั้งสองเป็นส่วนกลับของกันและกัน Pace มีประโยชน์ในการวางแผนการปั่น: หาก Pace ของคุณคือ 3:00/กม. และเส้นทางของคุณคือ 40 กม. คุณจะรู้ว่าต้องใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง ความเร็วเป็นที่นิยมใช้มากกว่าในการปั่นจักรยาน ในขณะที่ Pace จะพบได้บ่อยในการวิ่ง

อ้างอิงเนื้อหา หน้าหรือเครื่องมือนี้ว่า:

"เครื่องคำนวณความเร็วการปั่นจักรยาน" ที่ https://MiniWebtool.com/th/เครื่องคำนวณความเร็วการปั่นจักรยาน/ จาก MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

โดยทีมงาน miniwebtool อัปเดตเมื่อ: 2026-03-03

เครื่องคำนวณการออกกำลังกาย:

เครื่องมือยอดนิยมและอัปเดตล่าสุด:

เครื่องคำนวณสามเหลี่ยมระยะทาง ความเร็ว เวลาตัวแปลงความเร็วค้นหาดัชนีโหลดและเรตติ้งความเร็วของยางดูทั้งหมด →
หน้าแรก > สุขภาพและการออกกำลังกาย > เครื่องคำนวณการออกกำลังกาย > เครื่องคำนวณความเร็วการปั่นจักรยาน