Упростите свой рабочий процесс: Ищите miniwebtool.
Добавить
Домашняя страница > Здоровье и фитнес > Калькуляторы здоровья > Сколько воды нужно выпивать в день?
 

Сколько воды нужно выпивать в день?

Оцените, сколько воды вы должны выпивать каждый день.

Сколько воды нужно выпивать в день?
Выберите соответствующий пункт из выпадающего списка:
пожалуйста, выберите:

Embed Сколько воды нужно выпивать в день? Widget

О Сколько воды нужно выпивать в день?

Калькулятор потребности человека в воде используется для оценки того, сколько воды вы должны пить каждый день.

потребности человека в воде

Вода является самым крупным компонентом человеческого тела и необходима для клеточного гомеостаза и здорового образа жизни. Ежедневное потребление воды должно быть сбалансировано с потерями для поддержания общего количества воды в организме. Обезвоживание организма ставит под угрозу способность поддерживать гомеостаз во время нарушений (например, болезни, физических упражнений и воздействия окружающей среды) и может влиять на функцию и здоровье. Очень важно пить достаточное количество воды в течение дня.

адекватное общее потребление воды

Определить адекватное общее потребление воды (из комбинации питьевой воды, напитков и пищи) для предотвращения вредного, прежде всего острого, обезвоживания, включая метаболические и функциональные нарушения. Адекватное потребление воды основано на данных исследований в США.[1] изУстановлено среднее общее потребление воды.

возраст, пол и другие данныеАдекватное общее потребление воды
0-6 месяцев ребенок0,7 л/день воды, предположительно из грудного молока.
Младенцы 7-12 месяцев0,8 л/день общей воды, предположительно из грудного молока, продуктов для прикорма и напитков. Это включает примерно 0,6 л (≈ 3 стакана) жидкости, включая смесь или грудное молоко, сок и питьевую воду.
Дети в возрасте 1-3 лет1,3 литра воды в день. Это включает около 0,9 л (≈ 4 чашки) напитков, включая питьевую воду.
4-8 летОбщий объем воды составляет 1,7 л/сутки. Это включает около 1,2 л (≈ 5 чашек) напитков, включая питьевую воду.
Мальчики 9-13 летОбщий объем воды 2,4 л/сутки. Это включает примерно 1,8 литра (≈ 8 чашек) напитков, включая питьевую воду.
Мальчики 14-18 лет3,3 литра воды в день. Это включает примерно 2,6 литра (≈ 11 чашек) напитков, включая питьевую воду.
девочка 9-13 летОбщий объем воды 2,1 л/сутки. Это включает в себя около 1,6 литров (≈7 чашек) всего напитка, включая питьевую воду.
девушки 14-18 лет2,3 литра воды в день. Это включает примерно 1,8 литра (≈ 8 чашек) напитков, включая питьевую воду.
> 18-летний мужчинаОбщий объем воды 3,7 л/сутки. Это включает примерно 3,0 л (≈13 чашек) напитков, включая питьевую воду.
> 18-летняя девушкаОбщий объем воды составляет 2,7 л/сутки. Это включает примерно 2,2 литра (≈9 чашек) напитков, включая питьевую воду.
беременная женщина3,0 л/сутки общей воды. Это включает около 2,3 л (≈ 10 чашек) напитков, включая питьевую воду.
кормящая женщинаОбщий объем воды 3,8 л/сутки. Это включает примерно 3,1 л (≈13 чашек) напитков, включая питьевую воду.

питьевая вода и похудение

Ученые обнаружили, что питьевая вода может помочь с потерей веса. Новое исследование, представленное на Национальном собрании Американского химического общества в Бостоне в 2010 году, показало, что страдающие ожирением люди, сидящие на диете, которые выпивали два стакана воды перед каждым приемом пищи, потеряли на 5 фунтов больше, чем группа людей, сидящих на диете, которые не увеличивали потребление воды. три месяца.

Не пейте слишком много воды слишком рано

Слишком быстрое употребление слишком большого количества воды может нанести вред вашему здоровью. Сообщалось, что острая водная токсичность связана с быстрым потреблением большого количества жидкости, которая значительно превышает максимальную скорость почечной экскреции от 0,7 до 1,0 л/час (≈3-4 чашки/час).

Ссылаться на

[1] Справочное потребление воды, калия, натрия, хлора и сульфатов с пищей (2005 г.)

Ссылайтесь на этот контент, страницу или инструмент так:

"Сколько воды нужно выпивать в день?" на сайте https://miniwebtool.com/ru/how-much-water-to-drink-a-day/ от miniwebtool, https://miniwebtool.com/

Другие сопутствующие инструменты:

калькулятор времени сдачи крови 

Калькуляторы здоровья:

Избранные инструменты:

двоичный калькуляторкалькулятор дисперсии (Высокая точность)Калькулятор квадратного корня (высокая точность)калькулятор гипотенузыконвертер фунтов в кгкалькулятор стандартного отклонения (Высокая точность)Шестнадцатеричный калькуляторСколько воды нужно выпивать в день?восьмеричный калькуляторконвертер см в футы и дюймыфуты дюймы в сантиметрыКалькулятор сравнения ипотечных кредитовкалькулятор жима лежаКалькулятор относительного стандартного отклонения (Высокая точность)случайный выборконвертер кг в фунтыГенератор случайных цветовКонвертер римских цифрпобитовый калькуляторГенератор Случайных Животныхвыбор случайного имениКалькулятор числа судьбыСортировка номеровНумерологический калькуляторГенератор случайных предметовГенератор MAC-адресовКалькулятор коэффициентов и процентовкалькулятор стандартных ошибок (Высокая точность)Генератор случайных дней рожденияCAGR калькуляторКалькулятор теоремы Пифагоракалькулятор среднего абсолютного отклонениягенератор случайных строкКалькулятор дня года - Какой сегодня день года?калькулятор золотого прямоугольникаФорматировщик текстапреобразователь температурыКалькулятор выборки среднегоКалькулятор модулякалькулятор среднего отклонениякалькулятор рентабельности продажкалькулятор прибылиКонвертер HTML в ТекстКалькулятор стандартного отклонения выборкиКалькулятор функции ошибкиКалькулятор валовой прибылипреобразователь обычного времени в десятичное времякалькулятор биномиального коэффициентакалькулятор суммы последовательных чиселкалькулятор десятичной дробикалькулятор диапазонасчетверенный калькуляторКалькулятор межквартильного диапазонаHbA1c калькуляторкалькулятор числа жизненного путиКалькулятор инфляции в СШАКонвертер PPM в процентыКакое у меня счастливое число?Калькулятор среднего абсолютного отклоненияКалькулятор гамма-функцииИзвлечение URL-адресовКалькулятор среднеквадратичного значениямедианный калькуляторпреобразователь сахара в кровикалькулятор числа имениКонвертер дробей в процентыПреобразователь двоичного кода в код Греякалькулятор общего множителякалькулятор коэффициента дисконтаHEX конвертерКалькулятор чистой прибыликалькулятор годовыхГенератор случайных английских цитатСписок чисел Фибоначчикалькулятор комиссииРазделитель ИзображенийКалькулятор цены за тысячу показовКонвертер десятичных чисел в экспоненциальныеКалькулятор контрольной суммы CRC32список простых чиселКалькулятор коэффициента вариацииКонвертер десятичных чисел в BCDСобаки в человеческие годыКонвертер процентов в PPMКонвертер дробного времениКалькулятор экспоненциального роста (Высокая точность)конвертер размера файлакалькулятор среднего диапазонакалькулятор реальной процентной ставкиКалькулятор одного повторного максимума (1ПМ)выбор случайных чиселКалькулятор соотношения талии и бедерГенератор GUID/UUIDСписок високосных летконвертер метров в футыКалькулятор среднего арифметическогоколичество цифркалькулятор суммы квадратовкалькулятор даты зачатиякалькулятор прибылиКалькулятор длины дугиГенератор Случайных ИменГенератор случайных миниатюр видеоAI Добавление пунктуацииAI Грамматический ПроверительГенератор Случайных Заказов для Валютных ПарГенератор ордеров для основных валютных пар ФорексMP3 РеверсерMP3 ЛуперКонвертер MP4 в GIFПеренос строки по количеству символовСдвиг времени SRTДобавить разрывы строкКонвертер SRT в TXTОбъединение SRTSRT в CSVCSV в SRTКонвертер VTT в TXTГенератор цветовых схемКалендарь ОвуляцииКонвертер HEIC в JPGКонвертер HEIC в PNGГенератор Номеров ЛотереиКалькулятор Истинного Процентного Соотношения БросковКалькулятор золотого сеченияАнализатор MAC-адресовКалькулятор ФакториалаКалькулятор Логарифмического РостаСравнить Две СтрокиГенератор Случайных Группдробь в десятичный калькуляторГенератор хэшей BLAKE2bГенератор хэша SHA3-512Генератор хешей SHA3-384Калькулятор перевода APR в APYГенератор хешей FNV-1aГенератор MD5-хэшейГенератор хэшей SHA3-256Генератор хешей RIPEMD-160Генератор хеша SHA256Калькулятор контрольной суммы CRC64Генератор хешей WhirlpoolКалькулятор OPSКалькулятор FIPКалькулятор Эффективного Процента ПопаданийКалькулятор WAR