徒步时间计算器

徒步时间计算器使用奈史密斯法则以及经验丰富的徒步者常用的实用修正来估算路线所需时间。输入您的距离和海拔上升，工具会计算基础时间，然后通过朗缪尔下山修正、体能系数、负重惩罚和休息时间进行调整。您将获得总徒步时间、到达ETA、平均速度、难度评级和动画海拔剖面图。

什么是奈史密斯法则？

奈史密斯法则是苏格兰登山家威廉·奈史密斯于1892年提出的经典登山公式。它能快速估算山地行走时间：每5公里（约3英里）水平距离计1小时，再每600米（约2000英尺）上升额外计1小时。该法则假设体能良好的步行者在合理地形上，且不考虑下山、粗糙地面、负重或休息。

奈史密斯法则公式

基础时间是水平分量与攀爬分量之和：

本计算器随后将基础时间乘以您的体能和负重系数，应用朗缪尔下山修正，并加上休息预留，得出最终总时间。

朗缪尔下山修正

奈史密斯法则忽略下山路段，但下坡会改变速度。埃里克·朗缪尔广泛使用的改进根据下坡坡度进行调整：

在缓坡上您可以大步前进，速度比平地更快，因此节省时间。在陡峭、技术性下坡上，需小心落脚而变慢，因此增加时间。

平均徒步速度参考表

当纳入攀爬、地形、负重和休息后，实际平均速度往往低于多数人的预期：

哪些因素影响徒步时间？

如何使用本计算器

1. 输入路线数据：选择公制或英制单位，然后输入路线距离和总海拔上升。添加海拔下降以进行下山修正。
2. 设置您的条件：选择体能水平、负重、下坡坡度和计划休息时间。添加出发时间以获得到达ETA。
3. 点击估算徒步时间：工具应用奈史密斯法则并结合朗缪尔修正以及您的调整。
4. 查看计划：检查总时间、ETA、平均速度、难度评级、海拔剖面图、时间分解和逐步计算过程。

常见问题

奈史密斯法则是什么？如何估算徒步时间？

奈史密斯法则是估算山地行走时间的简单方法。每5公里（约3英里）水平距离计1小时，再加上每600米（约2000英尺）上升额外计1小时。两部分相加即为基础时间。

奈史密斯法则准确吗？

奈史密斯法则对体能较好、路径尚可的徒步者给出良好基线，但假设稳定5 km/h配速，且忽略体能、负重、粗糙地面、天气和疲劳。本计算器通过加入朗缪尔下山修正、体能系数、负重惩罚和休息时间进行改进，但任何估算都应视为参考而非保证。

什么是朗缪尔下山修正？

朗缪尔对奈史密斯法则的下山部分进行了改进。在约5至12度的缓坡下山时，每下降300米可节省10分钟（因为速度更快）。在超过12度的陡坡下山时，每下降300米需额外增加10分钟（因为需小心落脚而变慢）。

奈史密斯法则包含休息时间吗？

不包含。原规则只计算移动时间。实际徒步包括进食、喝水、拍照和导航等停留。本计算器允许您按每小时移动时间添加5、10或15分钟的休息预留，使总时间更接近真实行程。

如何考虑重背包的影响？

更重的负重会减慢行走和攀爬速度。本工具在基础奈史密斯时间上对过夜背包施加约8%的负重惩罚，对重型探险负重施加约18%的惩罚，以反映携带额外重量的典型减速。

合理的平均徒步速度是多少？

在平坦易行的地面上，大多数徒步者平均约4至5 km/h（2.5至3 mph）。攀爬、粗糙地形、重背包和休息都会降低平均速度，因此山地日间徒步在综合所有因素后通常整体接近2至3 km/h。

更多资源

• 奈史密斯法则 - 维基百科
• 徒步 - 维基百科