简化您的工作流程：搜索 miniwebtool。
添加插件
> 我体重不足吗
 

我体重不足吗

根据 BMI 计算了解您是否体重不足，包含视觉化健康指标、个性化洞察和可操作的建议。

我体重不足吗
英制 (ft, lbs) 公制 (cm, kg)

检查您的体重状态

输入您的身高和体重，了解您是否体重不足

快速示例：
160 cm / 45 kg 170 cm / 65 kg 180 cm / 80 kg 165 cm / 55 kg
您的身高
cm
您的体重
kg

Embed 我体重不足吗 Widget

我体重不足吗

使用此我体重不足吗计算器，根据您的身体质量指数 (BMI) 了解您是否体重不足。只需输入您的身高和体重，即可获得即时评估和个性化健康建议。此计算器专为 20 岁及以上的成年人设计。

了解 BMI 和体重不足状态

身体质量指数 (BMI) 是一种广泛使用的筛查工具，它根据您的身高和体重估算体脂。它有助于确定您是体重不足、体重正常、超重还是肥胖。虽然 BMI 并不是衡量健康的完美指标，但它为评估与体重相关的健康风险提供了一个有用的起点。

BMI 类别

世界卫生组织 (WHO) 将 BMI 分为以下几类：

BMI 范围类别健康风险
< 16.0严重体重不足极高
16.0 - 16.9中度体重不足高
17.0 - 18.4轻度体重不足中度
18.5 - 24.9体重正常低
25.0 - 29.9超重升高
≥ 30.0肥胖高至极高

BMI 是如何计算的

BMI 使用以下公式计算：

公制公式

BMI = 体重 (kg) ÷ 身高 (m)²

英制公式

BMI = (体重 (lbs) ÷ 身高 (in)²) × 703

体重不足的健康风险

体重不足可能导致以下几种健康问题：

体重不足的原因

如何健康地增加体重

如果您体重不足，这里有一些健康的策略：

  1. 进食更频繁： 全天吃 5-6 顿小餐
  2. 选择营养丰富的食物： 专注于全谷物、瘦肉蛋白质、健康脂肪和水果/蔬菜
  3. 增加健康卡路里： 在饮食中加入坚果、种子、牛油果和橄榄油
  4. 力量训练： 通过阻力训练增加肌肉量
  5. 蛋白质摄入： 确保摄入足够的蛋白质（每磅体重 0.8-1克）
  6. 跟踪进展： 监测您的体重并相应调整摄入量

常见问题解答

如果您的身体质量指数 (BMI) 低于 18.5，则被视为体重不足。BMI 的计算方法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。使用此计算器即可立即确定您的 BMI 和体重状态。
根据世卫组织 (WHO) 标准：BMI 低于 16 为严重体重不足，BMI 在 16-16.9 之间为中度体重不足，BMI 在 17-18.4 之间为轻度体重不足。BMI 在 18.5-24.9 之间被认为是正常的健康体重。
体重不足可能会带来健康风险，包括免疫系统减弱、营养缺乏、骨质疏松、生育问题和慢性疲劳。然而，有些人生来就很瘦且很健康。如果您担心自己的体重，请咨询医疗保健提供者。
BMI 的计算公式为：BMI = 体重 (kg) / 身高 (m)²。对于英制单位：BMI = (体重 (磅) / 身高 (英寸)²) × 703。此计算器会根据您的输入自动进行计算。
健康体重对应于 18.5 至 24.9 之间的 BMI。此计算器根据您的身高显示您的个人健康体重范围。请记住，BMI 只是一个通用指南 - 肌肉量、年龄和身体成分等因素也很重要。

BMI 的局限性

虽然 BMI 是一个有用的筛查工具，但它也有一些局限性：

如需全面的健康评估，请咨询医疗保健专业人员，他们可以考虑身体成分、病史和生活方式等额外因素。

相关资源

引用此内容、页面或工具为：

"我体重不足吗" 于 https://MiniWebtool.com/zh-cn//，来自 MiniWebtool，https://MiniWebtool.com/

由 miniwebtool 团队提供。更新日期：2026年1月27日

常用工具:

相对标准偏差计算器mac地址查找百分比折扣计算器CAGR计算器网址提取器AI标点符号添加器彩票号码生成器VAT计算器AI语言检测器MAC地址生成器样本量计算器cpm计算器HEX计算器英尺英寸转换为厘米太阳、月亮与上升星座计算器 🌞🌙✨随机分组生成器两点间距离计算器毛利率计算器比例计算器MAC 地址分析工具血糖转换器随机选择器t检验计算器定期存款计算器因子计算器分数计算器音频提取器One Rep Max (1RM) 计算器斜边计算器真心话大冒险生成器百分比计算器kg到lbs转换器srt时间偏移SHA256 哈希生成器随机字符串生成器商和余数计算器对数计算器视频转图片提取器英寸到厘米转换器SRT转为TXT工具百分比增加计算器利润计算器百分比增长率计算器圆计算器标准偏差计算器 - 高精度质数检查器音频分割器变异系数计算器最简分数计算器图片打码工具FPS 转换器卧推计算器合并视频移除标点符号在线工具调整视频速度罗马数字转换器厘米到英尺和英寸转换器百分比变化计算器相关系数计算器随机颜色生成器磅转千克转换器质数因子计算器平均值计算器-高精度最小公倍数计算器为图片添加文字视频压缩器科学记数法计算器随机字母生成器总和计算器英尺到米转换器按位计算器Facebook用户ID查询隐含波动率计算器位数计算器椭圆周长计算器Log Base 10 计算器厘米到英寸转换器百分比到ppm转换器卡方检验计算器四分位数计算器年龄计算器月亮星座计算器平方根计算器MD5哈希生成器随机扑克牌生成器DOY日历转盘抽奖SRT合并工具不可见字符移除器积分计算器统计计算器置信区间计算器工资转换计算器模式计算器倒立文本生成器止损止盈计算器箱线图生成器anova计算器反向文字图片压缩器酵母换算计算器烘焙烤盘尺寸转换器面团水合率计算器面包百分比计算器十字绣尺寸计算器布料计算器毛线计算器盐水与盐度计算器咖啡冲泡比例计算器自酿啤酒酒精度计算器蜡烛蜡香精油计算器皂化值碱液计算器 (SAP)打印尺寸分辨率计算器 (DPI/PPI)黄金时刻和蓝调时刻计算器景深 (DoF) 计算器骰子概率计算器植物间距计算器比例模型换算计算器水族箱底砂计算器水族箱容量和养鱼密度计算器骰子滚轮抛硬币石头剪刀布生成器神奇8号球随机ip地址生成器随机时间生成器随机日期生成器随机坐标生成器随机用户代理生成器随机信用卡生成器随机 JSON 生成器随机国家生成器随机调色板生成器随机表情符号生成器随机餐点生成器随机锦标赛对阵生成器高斯分布生成器点值计算器日复利计算器马丁格尔策略计算器凯利公式计算器斐波纳契扩展计算器枢轴点计算器加密货币杠杆计算器聪美元转换器加密货币套利计算器无常损失计算器期权盈利计算器期权希腊值计算器布莱克-舒尔斯计算器破产风险计算器做空盈亏计算器保证金追缴计算器仓位规模计算器股票平均成本计算器文本转SQL列表转换器文本列提取器列表差异计算器Zalgo文本生成器ASCII艺术生成器隐形文本生成器Zalgo文本生成器花样字体生成器文本转语音阅读器仿生阅读转换器关键词密度检查器可读性分数计算器Lorem Ipsum生成器每日时间节省计算器智能引号删除工具markdown表格生成器JSON字符串转义反转义URL Slug 生成器html实体编码解码器X轴和Y轴截距计算器顶点和对称轴计算器函数复合计算器反函数计算器定义域与值域计算器函数绘图器不等式组图形绘制器绝对值不等式求解器不等式求解器线性方程组求解器根式方程求解器绝对值方程求解器线性方程求解器综合除法计算器多项式长除法计算器多项式展开计算器多项式因式分解计算器有理式计算器根式化简器代数表达式化简器三角函数绘图器三角恒等式计算器交互式单位圆可视化工具直角坐标到极坐标计算器极坐标到直角坐标转换器十进制度转dms转换器度分秒到十进制转换器余弦定理计算器正弦定理计算器通用三角形求解器直角三角形计算器双曲函数计算器余割正割余切计算器atan2计算器反正切计算器反余弦 (Arccos) 计算器反正弦计算器高精度正切计算器余弦计算器正弦计算器坡度与倾斜度计算器 📐斜切角度计算器 📐直角校验计算器 (3-4-5法则) 📐板英尺计算器露台甲板计算器围栏计算器覆盖物土壤和砾石计算器墙体框架计算器屋顶材料计算器屋顶坡度计算器楼梯计算器墙纸计算器地板计算器 🏠瓷砖计算器油漆计算器 🎨砖块与砂浆计算器混凝土计算器 🧱诞生石和星座花查询器凯尔特树星座计算器月亮星座兼容性计算器高级星座兼容性分析器新月和满月日历土星回归计算器水星逆行日历星盘模式平衡计算器星盘元素平衡计算器水星星座计算器火星星座计算器金星星座计算器密码强度测试器unix权限计算器cron作业生成器n次方根计算器 高精度频率与波长转换器XML验证器在视频中添加或替换音频为视频添加水印