卡路里消耗计算器
这款免费卡路里消耗计算器可根据你的各种身体活动类型估算消耗的热量。它会参考你的体重、性别、活动种类以及锻炼持续时间。
特点：
- 根据已知的MET（代谢当量）值并考虑性别差异，计算预估的卡路里消耗。
- 可为各类活动提供结果，从步行、跑步到运动项目和家务劳动均有涵盖。
- 通过交互式折线图展示随时间变化的卡路里消耗。
- 支持公制（千克）和英制（磅）两种单位。
使用方法：
- 选择你偏好的单位（公制或英制）。
- 输入你的性别和体重。
- 从下拉菜单中选择你进行的活动类型。
- 输入活动持续时间（分钟）。
- 点击“计算消耗的卡路里”获取结果。
计算方法：
此计算器使用公式：卡路里消耗 = (MET × 体重(千克) × 因子 / 200) × 活动时长(分钟)。其中因子根据性别调整：男性约为3.5，女性约为3.1。MET值是对不同活动能量消耗的标准化衡量。本公式仅为预估值，实际消耗会因个人体能水平及活动强度等因素有所差异。
理解你的结果：
- 卡路里消耗： 在本次活动中预估的总热量消耗。
- 每分钟卡路里： 每分钟平均消耗的卡路里数。
- MET值： 所选活动的代谢当量值。
- 图表： 折线图显示在活动持续期间卡路里消耗的累积情况。
为何性别有影响：
通常男性相较女性拥有更高比例的肌肉质量。肌肉组织在静息时会比脂肪组织消耗更多能量。这种体成分差异是根据性别调整卡路里消耗估算的重要原因之一。本计算器在女性的公式中使用略低的乘数，以提供更精准的估计。
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by miniwebtool team. Updated: Dec 10, 2024