bmi计算器

bmi计算器

欢迎使用 bmi计算器，这是一个全面的工具，用于通过交互式可视化、详细的健康见解和逐步计算明细来计算您的身体质量指数。此计算器专为 20 岁及以上的成年人设计，并根据您的 BMI 类别提供个性化的健康评估。

什么是身体质量指数 (BMI)？

身体质量指数 (BMI) 是根据您的体重和身高计算出的数值，用作筛查体重状态的工具。虽然 BMI 并不直接测量体脂百分比，但它提供了一个有用的估计值，以确定一个人的体重相对于其身高是否处于健康水平。

BMI 被全球医疗保健专业人员、研究人员和公共卫生组织广泛用作体重相关健康风险的初步筛查工具。然而，它应该与其他健康指标结合考虑，本身并不是一种诊断工具。

BMI 公式

BMI 可以使用英制或公制单位计算：

BMI 类别

世界卫生组织 (WHO) 为成人定义了以下 BMI 类别：

了解 BMI Prime

BMI Prime 是您的实际 BMI 与正常 BMI 上限 (25) 的比值。它提供了一种简单的方法来了解您的体重与健康阈值的比较情况：

• BMI Prime < 0.74： 体重过轻
• BMI Prime 0.74 - 1.00： 正常体重
• BMI Prime 1.00 - 1.20： 超重
• BMI Prime > 1.20： 肥胖

BMI 的局限性

虽然 BMI 是一个有用的筛查工具，但它有几个重要的局限性：

• 不区分肌肉和脂肪： 运动员和肌肉发达的人可能在没有多余体脂的情况下拥有较高的 BMI
• 不考虑脂肪分布： 腹部脂肪（内脏脂肪）比其他部位的脂肪更危险，但 BMI 无法检测到这一点
• 年龄因素： 可能会低估肌肉量减少的老年人的体脂
• 种族差异： 不同种族群体的健康风险可能出现在不同的 BMI 水平
• 不适用于： 孕妇、儿童或肌肉高度发达的运动员

与 BMI 类别相关的健康风险

体重过轻 (BMI < 18.5)

• 营养缺乏
• 免疫系统减弱
• 骨质疏松风险
• 生育问题
• 贫血

超重和肥胖 (BMI ≥ 25)

• 2 型糖尿病
• 心血管疾病
• 高血压
• 某些癌症
• 睡眠呼吸暂停
• 关节问题

如何使用此计算器

1. 选择您的测量系统： 选择英制（英尺/英寸/磅）或公制（厘米/公斤）
2. 输入您的身高： 对于英制，选择英尺和英寸。对于公制，输入厘米
3. 输入您的体重： 英制单位用磅，公制单位用公斤
4. 点击计算： 查看您的 BMI、类别、BMI Prime、健康体重范围和个性化见解

常见问题解答

什么是 BMI，它是如何计算的？

身体质量指数 (BMI) 是根据您的体重和身高计算出的数值。英制单位：BMI = (体重（磅）× 703) ÷ (身高（英寸）)²。公制单位：BMI = 体重（公斤）÷ (身高（米）)²。BMI 被用作分类体重状态的筛查工具。

健康的 BMI 范围是多少？

20 岁及以上成人的健康 BMI 被认为在 18.5 到 24.9 之间。这一范围与最低的健康风险相关。然而，BMI 应结合其他因素综合考虑。

什么是 BMI Prime？

BMI Prime 是您的实际 BMI 与 25（正常体重的上限）的比值。值为 1.0 意味着您正处于正常与超重的界限。低于 1.0 的值表示体重健康。

BMI 对运动员准确吗？

BMI 可能会高估运动员和肌肉发达者的体脂，因为它无法区分肌肉和脂肪质量。运动员应该使用体脂百分比等其他测量方法。

儿童可以使用此计算器吗？

此计算器专为 20 岁及以上的成年人设计。对于儿童和青少年（2-19 岁），BMI 是根据特定年龄和性别的百分位数来解读的，这需要不同的计算器。

我应该多久检查一次 BMI？

每月或每季度检查一次 BMI 有助于跟踪体重管理进度。但是，请关注整体健康指标，而不仅仅是 BMI。

标准 BMI 图表

您也可以使用以下标准 BMI 图表，根据您的身高和体重直观地确定您的 BMI。