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VO2 最大值计算器 - 测量您的有氧健身

计算您的 VO2 最大值并评估您的心血管健康水平。

VO2 最大值计算器 - 测量您的有氧健身
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12 分钟内跑步距离:

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VO2 最大值计算器 - 测量您的有氧健身

免费 VO2 最大值计算器 帮助您估算 VO2 最大值(最大摄氧量),这是衡量您心血管健康和有氧耐力的关键指标。VO2 最大值表示您身体在剧烈运动中消耗氧气的最大速率。

特点:

使用方法:

计算方法:

计算器使用 Cooper 测试 公式估算您的 VO2 最大值:

VO2 最大值 (ml/kg/min) = (距离(米)- 504.9) / 44.73

如果您输入的是码数,系统将在计算前将其转换为米。

理解您的结果:

VO2 最大值健康类别:

VO2 最大值可以根据年龄和性别分为从“差”到“优秀”的类别。以下表格提供了一般指南:

男性的 VO2 最大值标准

年龄范围 优秀 良好 高于平均 平均 低于平均
13-19 >60 52-60 46-51 42-45 38-41 <38
20-29 >52 46-52 42-45 38-41 34-37 <34
30-39 >48 44-48 39-43 35-38 31-34 <31
40-49 >45 39-45 36-38 32-35 28-31 <28
50-59 >42 36-42 33-35 29-32 25-28 <25
60-69 >39 35-39 31-34 26-30 22-25 <22

女性的 VO2 最大值标准

年龄范围 优秀 良好 高于平均 平均 低于平均
13-19 >45 41-45 38-40 34-37 30-33 <30
20-29 >42 38-42 34-37 31-33 27-30 <27
30-39 >39 35-39 32-34 28-31 24-27 <24
40-49 >36 32-36 29-31 25-28 22-24 <22
50-59 >33 29-33 26-28 22-25 19-21 <19
60-69 >30 27-30 23-26 20-22 17-19 <17

额外资源:

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by miniwebtool team. Updated: Dec 04, 2024

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