作業フローを簡素化:miniwebtoolを検索。
追加
ホームページ > 健康とフィットネス > 健康電卓 > 睡眠電卓 😴
 

睡眠電卓 😴

最適な睡眠時間を計算し、睡眠デットを追跡してより良い休息を得ましょう。

睡眠電卓 😴
計算タイプ:
時間:
年齢層:
平均睡眠時間:
日数:

Embed 睡眠電卓 😴 Widget

ツールにすばやくアクセス!miniwebtoolアプリを画面にインストールしてください。

           

その他の関連ツール:

もっと速く、広告なしがいいですか?

睡眠電卓 😴

無料睡眠サイクルおよびデット計算機は、最適な睡眠時間と起床時間を見つけ、リフレッシュした気分を確保します。また、一定期間の睡眠デットを計算することもできます。自然な90分の睡眠サイクルに合わせて睡眠を調整し、睡眠デットを追跡することで、睡眠の質と全体的な健康を改善できます。

睡眠サイクルの理解:

睡眠は約90分のサイクルで行われ、浅い睡眠、深い睡眠、REM睡眠など異なる睡眠段階が含まれます。睡眠サイクルの終わりに目覚めると、サイクル中に目覚めるよりもすっきりして警戒心が高まります。

各睡眠サイクルには以下が含まれます:

睡眠を完全なサイクルで終えるように時間を調整することで、睡眠の回復効果を高めることができます。最初の睡眠サイクルを開始する前に入眠に必要な15分を追加していますのでご注意ください。

睡眠デットとは?

身体が必要とするより少ない睡眠を継続的に取ると、睡眠デットが蓄積されます。時間が経つにつれて、疲労、認知機能の低下、健康問題につながる可能性があります。睡眠デットを追跡することで、睡眠パターンを理解し、調整を行うことができます。

機能:

使用方法:

計算方法:

この電卓は90分の睡眠サイクルと、最初の睡眠サイクルを開始する前の入眠に必要な15分を使用します。異なる睡眠サイクル数(年齢層に応じて1から10サイクル)に基づいて複数のオプションを提供します。睡眠デットは、平均睡眠時間を年齢層の推奨時間と指定された日数で比較して計算されます。

年齢層別の推奨睡眠時間:

年齢層 年齢層別推奨睡眠時間(1日あたり)
0–3ヶ月14–17時間
4–12ヶ月12–16時間(昼寝を含む)
1–2歳11–14時間(昼寝を含む)
3–5歳10–13時間(昼寝を含む)
6–12歳9–12時間
13–18歳8–10時間
18–64歳7–9時間
65歳以上7–8時間

追加リソース

睡眠サイクルおよび睡眠デットに関する詳細情報は、以下のリソースをご覧ください:

このコンテンツ、ページ、またはツールを引用する場合は、次のようにしてください:

"睡眠電卓 😴"(https://MiniWebtool.com/ja/睡眠電卓/) MiniWebtool からの引用、https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 02, 2024

健康電卓:

おすすめ:

標準偏差電卓 (高精度)パーセント増加電卓中央値電卓売上総利益率電卓合計電卓 (高精度)HEX電卓手数料電卓AI句読点追加パーセンテージ減少電卓ランダム誕生日ジェネレーター平均電卓 (高精度)番号を並べ替える対数電卓行番号を追加フィートとインチからセンチメートルへのコンバーターランダムカラージェネレーターパーセント誤差電卓CAGR電卓配当利回り電卓小数時間から普通の時間へのコンバーター指数電卓 (高精度)分散電卓 (高精度)MACアドレス検索WAR電卓標準誤差電卓 (高精度)モジュロ電卓相関係数計算機変化率電卓動画を逆再生平方根電卓(高精度)画像分割ツールt検定電卓相対標準偏差電卓 (高精度)BUN対クレアチニン比電卓血糖値コンバーターMP3 ルーパーランダム名前ジェネレーターマン-ホイットニー U検定電卓10進数からBCDへのコンバーター逆テキストCPM 電卓空の行を削除するFENa電卓散布図作成ツールランダム整数ジェネレーターUnixタイムコンバーターシーザー暗号ツール英単語ランダム生成ツール楕円円周電卓比較分数電卓営業利益率電卓分数電卓SRTからTXTへの変換ツールHexからBCDへのコンバーター画像モザイクツール科学表記法電卓センチメートルからフィートとインチへのコンバーター年の日電卓 - 今日は今年の何日目?CRC32チェックサム電卓桁数ピタゴラスの定理電卓比率電卓FIP電卓HTMLからテキストコンバータ変動係数電卓動画から画像抽出ツール部分分数分解電卓動画圧縮逆ラプラス変換電卓ヒストグラムメーカーBCDからバイナリへのコンバーター動画を結合アナグラム生成器労働時間計算ツール斜辺電卓CSVからSRTへカイ二乗検定電卓引用検索幾何平均電卓10進数から16進数へのコンバーターローマ数字のコンバーターBCDから10進数へのコンバーター二項係数電卓平均偏差電卓Log Base 2電卓pH計算機CRC64チェックサム電卓SHA256 ハッシュジェネレーター外れ値電卓平均中央値モード電卓マークアップ電卓畳み込み電卓二乗平均平方根電卓動画を回転究極の周波数・波長変換ツール四分位範囲電卓現在価値電卓階乗電卓四分位電卓BCDからHexへのコンバーター水星星座計算機(コミュニケーション)🗣️火星星座の電卓(行動力と情熱)🔥金星星座計算機(恋愛スタイル)💖パスワード強度テスターUnixパーミッション計算機 (chmod)Cronジョブジェネレーターn乗根計算機(高精度)XMLバリデータービデオ速度を調整FPSコンバータービデオに音声を追加または置換動画に透かしを追加オーディオ スプリッタービデオスピリッタービデオをループ再生動画から音声を削除オーディオ抽出ツール動画クロッパービデオ反転GIF を反転画像を反転GIF MP4 変換迷路ジェネレーターバーコードジェネレーターMP4 GIF 変換ツールカラー反転ツール画像にテキストを追加画像エンハンサー画像カラーピッカー画像に線を追加パレットジェネレーターモル質量計算機行の反転モル濃度電卓角度変換ツール重量変換ツール長さ変換ツール体積コンバーター圧力変換器エネルギーコンバーター靴のサイズ変換ツールスピードコンバーター温度変換器パワーコンバーター画像回転ツール住宅価値上昇電卓自動車減価償却電卓住宅購入可能性電卓デスティニーナンバー電卓住宅ローン比較電卓複利貯蓄電卓IRR電卓倍加時間電卓画像圧縮ツールNPV電卓即期年金電卓高精度ディスカウントファクター電卓高精度PVIFA電卓回収期間電卓APR 電卓テキストの検索と置換割合の信頼区間計算機ポアソン分布電卓エントロピー電卓Zスコア計算機AI文拡張ツールAIパラフレーズツール学生ローン返済電卓住宅ローン借り換え電卓コラージュメーカーGIFメーカー画像リサイズ画像トリマーグラデーションジェネレーターAI言語検出ツールカロリー消費電卓マクロ栄養素電卓 - あなたの1日のマクロ栄養素必要量を決定体脂肪率電卓水分摂取量電卓ランニングペース電卓🏃VO2 Max 電卓 - 有酸素フィットネスを測定
×

私たちに好意を示し、3つの簡単な質問に答えてください

アンケートにご協力いただきありがとうございます。お寄せいただいた情報は、サービスの改善に役立てさせていただきます。

最初にどこで私たちについて聞いたのですか?

私たちのサイトでお気に入りのツールは何ですか?

その他の場合は、指定してください

このツールを友人にすすめる可能性はどのくらいありますか?

まったくそうではない非常に可能性が高い

ありそうなスコア: (1-10)