ai食谱生成器根据现有食材

ai食谱生成器根据现有食材帮你解决家常做饭时常遇到的问题：手头这些食材能做什么？列出冰箱和橱柜里已有的食材，即可获得三道不同食谱，并按需要额外购买的食材多少排序。每道食谱都列出用量、清晰步骤、烹饪时间、热量和营养素数据；缺少的食材也会附上替代方案。

每次生成会得到什么

• 三种不同的做法。不是同一道菜的三个版本，通常会包含炒菜、烤菜和汤品等不同选择。
• 标出已有和待采购食材。逐项核对食材清单，优先显示需要采购食材最少的食谱。开启仅使用我现有的食材即可做到无需采购。
• 为缺少的食材提供替代方案。没有淡奶油？食谱会告诉你可以用什么代替。
• 按份数调整用量。修改份数后，所有食材用量都会自动更新。
• 免手操作烹饪。烹饪模式用大字逐步显示做法，并让屏幕保持常亮。

使用方法

1. 输入手头已有的食材，也可以点击快速添加按钮。
2. 如果家里有盐、食用油、面粉、大蒜和香料，请勾选我有常用基础食材。
3. 选择餐别和菜系，也可以设置饮食方式、用时、厨具和忌口。
4. 点击查找食谱，选择一道食谱、设置份数，再打开烹饪模式。

用剩余食材做饭的小贴士

• 先列出主要食材：蛋白质食材、主食（米饭、意面、面包或土豆）和蔬菜搭配起来，选择最多。
• 别漏掉酱料和调味品。生抽、青酱或豆瓣酱能让常见食材变成一道完整的菜。
• 优先用容易变质的食材。绿叶菜、鲜香草、熟米饭和已开封的乳制品最好在一周前半段用掉。
• 熟米饭和意面很适合做炒饭、鸡蛋饼和焗饭。

相关工具

使用AI膳食计划生成器制定一整周的菜单和购物清单。

常见问题

如何用手头的食材查找食谱？

输入已有食材，用逗号分隔，再选择餐别、菜系，以及饮食方式、用时或厨具等条件，然后点击“查找食谱”。你会得到三道使用现有食材的不同食谱，并看到哪些食材已经有了，以及还需要购买什么。

可以不买东西，只用现有食材做饭吗？

可以。勾选“仅使用我现有的食材”后，每道食谱只会使用你列出的食材和盐、食用油、面粉、香料等基础调料。不勾选时，食谱最多会增加三种食材，并为每种缺少的食材提供你可能已有的替代品。

ai食谱生成器根据现有食材免费吗？

免费。每天可免费生成若干次，每次提供三道食谱。调整份数、使用烹饪模式、打印食谱和复制购物清单始终免费；本页的示例也不消耗生成次数。

可以选择空气炸锅、一口锅或免烹饪食谱吗？

可以。在可选设置中选择炉灶、烤箱、空气炸锅、微波炉、一口锅、慢炖锅或无需烹饪，也可以将用时设为 15、30 或 60 分钟。

烹饪模式怎么用？

烹饪模式会用大字逐步显示做法，方便你在厨房里边看边做；模式打开时，手机或平板屏幕也会保持常亮。

热量数据准确吗？

数据是按所列用量估算的每份热量。如果热量与蛋白质、碳水和脂肪对应的热量不一致，页面会重新计算以保持数值一致。若需精确数据，请参考所用产品的营养标签。

可以避开过敏原吗？

列出需要避开的食物后，生成的食谱就会避开这些食材。包装食品可能含有未明显标出的过敏原，请务必再次检查食品标签。