เครื่องคำนวณการเลิก

เครื่องคำนวณการเลิก จะบอกคุณอย่างแม่นยำว่าคุณเลิกพฤติกรรมหรือปลอดจากนิสัยนั้นๆ มานานแค่ไหนแล้ว โดยนับเวลาตั้งแต่ที่คุณหยุดลงลึกไปจนถึงระดับวินาที ระบบจะเปลี่ยนช่วงเวลาความสำเร็จของคุณให้กลายเป็นวัน สัปดาห์ เดือน และปี พร้อมแสดง เหรียญรางวัลเป้าหมายความสำเร็จ ในการฟื้นฟูที่คุณได้รับ นับถอยหลังไปยังเป้าหมายถัดไป และหากคุณระบุค่าใช้จ่ายที่คุณเคยจ่ายไป ระบบจะคำนวณยอดรวมของ เงินและหน่วยที่คุณประหยัดไปได้ เครื่องมือนี้ใช้งานได้ดีสำหรับการเลิกเหล้า การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ไฟฟ้า การพนัน น้ำตาล คาเฟอีน และนิสัยต่างๆ ที่คุณกำลังจะละทิ้ง

หลักการทำงานของเครื่องคำนวณการเลิก

การฟื้นฟูนั้นวัดกันไปทีละวัน และการได้เห็นตัวเลขนั้นเติบโตขึ้นคือแรงผลักดันที่ทรงพลัง เพียงใส่วันที่คุณเลิกพฤติกรรม แล้วเครื่องคำนวณจะนับจำนวนวันเต็มทุกวันนับตั้งแต่นั้นมา จากนั้นระบบจะจับคู่ช่วงเวลาความสำเร็จของคุณเข้ากับตารางเป้าหมายความสำเร็จที่ใช้ในกลุ่มสมาคมฟื้นฟู ไฮไลท์เหรียญรางวัลที่คุณทำได้สำเร็จแล้ว และแสดงวันที่ของเป้าหมายถัดไปพร้อมตัวนับถอยหลังแบบเรียลไทม์ เมื่อเพิ่มค่าใช้จ่ายรายวันในอดีตเข้าไป ระบบจะนำไปคูณกับจำนวนวันที่คุณเลิกได้เพื่อเผยยอดเงินออมสะสมที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

เป้าหมายความสำเร็จในการเลิก & เหรียญรางวัลการฟื้นฟู

ในโปรแกรมต่างๆ เช่น ผู้ติดสุรานิรนาม (AA) และผู้ติดสารเสพติดนิรนาม (NA) สมาชิกจะได้รับเหรียญรางวัลหรือเหรียญกษาปณ์เพื่อระบุความก้าวหน้าในแต่ละขั้น เป้าหมายความสำเร็จเหล่านี้ทำให้การฟื้นฟูมีจังหวะของเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริง โดยเหรียญรางวัลที่ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายมากที่สุดคือ:

คุณสามารถประหยัดเงินได้เท่าไหร่?

ค่าใช้จ่ายจากพฤติกรรมสะสมขึ้นอย่างเงียบๆ การคาดการณ์เงินที่ประหยัดได้ใช้สูตรง่ายๆ ดังนี้:

เงินที่ประหยัดได้ = ค่าใช้จ่ายรายวัน × จำนวนวันที่เลิกได้

ตัวอย่างเช่น พฤติกรรมการดื่มหรือสูบบุหรี่ที่ต้องจ่ายเงิน 15 ดอลลาร์ต่อวัน จะมีมูลค่าสูงถึงประมาณ 5,475 ดอลลาร์ต่อปี หลังจากผ่านไป 90 วัน นั่นหมายถึงเงินประมาณ 1,350 ดอลลาร์ได้กลับมาอยู่ในกระเป๋าของคุณแล้ว เนื่องจากเครื่องคำนวณนี้แสดงยอดรวมสะสมแบบเรียลไทม์ คุณจึงสามารถเฝ้าดูเงินออมของคุณเพิ่มขึ้นวินาทีต่อวินาที ซึ่งเป็นรางวัลที่เป็นรูปธรรมและช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการเดินหน้าต่อไปตามเส้นทางนี้

ทำไมการนับจำนวนวันที่เลิกได้ถึงช่วยคุณได้

วิธีใช้งานเครื่องคำนวณนี้

1. ใส่วันที่คุณเลิก: เลือกวันที่คุณเริ่มหยุดพฤติกรรม นี่คือวันที่ศูนย์สำหรับการนับของคุณ
2. เลือกสิ่งที่คุณเลิก: เลือกแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ไฟฟ้า หรือพฤติกรรมอื่นๆ เพื่อให้ข้อความและหน่วยเหมาะสมกับการเดินทางของคุณ
3. ใส่ค่าใช้จ่ายรายวันของคุณ (ไม่บังคับ): ระบุจำนวนเงินที่คุณเคยจ่ายและจำนวนหน่วยที่คุณเคยใช้ต่อวันเพื่อปลดล็อกฟังก์ชันการแสดงเงินและหน่วยที่ประหยัดได้
4. ดูผลลัพธ์ของคุณ: ดูเวลาทั้งหมดที่คุณเลิกได้ ตัวจับเวลานับเพิ่มแบบเรียลไทม์ เหรียญรางวัลเป้าหมายถัดไปพร้อมตัวนับถอยหลัง และเงินที่ประหยัดได้

คำถามที่พบบ่อย

เครื่องคำนวณการเลิกทำงานอย่างไร?

เครื่องมือนี้จะนับระยะเวลาระหว่างวันที่คุณเลิกพฤติกรรมจนถึงวันนี้ จากนั้นแปลงช่วงเวลานั้นเป็นวัน สัปดาห์ เดือน และปี พร้อมระบุเป้าหมายความสำเร็จในการฟื้นฟูที่คุณทำได้สำเร็จแล้ว นับถอยหลังไปยังเป้าหมายถัดไป และช่วยประมาณการเงินที่คุณประหยัดได้จากค่าใช้จ่ายรายวันของคุณ

เป้าหมายความสำเร็จในการเลิกหรือเหรียญรางวัลคืออะไร?

โปรแกรมการฟื้นฟู เช่น AA และ NA จะทำเครื่องหมายแสดงความก้าวหน้าด้วยเหรียญรางวัลหรือเหรียญกษาปณ์ ณ เป้าหมายที่กำหนดไว้ ได้แก่ 24 ชั่วโมง, 1 สัปดาห์, 30 วัน, 60 วัน, 90 วัน, 6 เดือน, 9 เดือน, 1 ปี และในแต่ละปีหลังจากนั้น เครื่องคำนวณนี้จะแสดงให้เห็นว่าคุณได้รับเหรียญรางวัลใดบ้างแล้วและวันที่สำหรับเหรียญถัดไปของคุณ

ฉันจะนับจำนวนวันที่ฉันเลิกได้อย่างไร?

จำนวนวันของคุณคือจำนวนวันเต็มๆ ระหว่างวันที่คุณเลิกและวันที่ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่จะนับวันที่เลิกเป็นวันที่ศูนย์และวันถัดไปเป็นวันที่หนึ่ง เครื่องคำนวณนี้จะทำการนับแทนคุณทั้งหมดและเปิดตัวจับเวลาทำงานแบบเรียลไทม์

ฉันสามารถประหยัดเงินได้เท่าไหร่จากการเลิกพฤติกรรม?

คูณจำนวนเงินที่คุณเคยใช้จ่ายในแต่ละวันด้วยจำนวนวันที่คุณเลิกได้ พฤติกรรมที่ต้องจ่ายวันละ 15 ดอลลาร์จะช่วยประหยัดเงินได้ประมาณ 5,475 ดอลลาร์ในหนึ่งปี ใส่ค่าใช้จ่ายรายวันของคุณเพื่อดูยอดรวมสะสมส่วนตัวของคุณ

วันที่เลิกจำเป็นต้องตรงเป๊ะไหม?

วันที่ที่แน่นอนจะให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด แต่วันที่โดยประมาณก็ยังคงช่วยให้ได้การคาดการณ์ที่ใกล้เคียงเกี่ยวกับเวลาที่คุณเลิกได้ เหรียญรางวัล และเงินที่ประหยัดได้ คุณสามารถปรับเปลี่ยนวันที่ได้ตลอดเวลา

เครื่องคำนวณนี้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์หรือไม่?

ไม่ใช่ เครื่องมือนี้จัดทำขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและการติดตามผลเท่านั้น และไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณกำลังเผชิญกับอาการถอนยา การพึ่งพาสารเสพติด หรือการเสพติด โปรดติดต่อปรึกษาแพทย์หรือบริการสนับสนุนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม

• Sobriety - Wikipedia
• Sobriety Coin / Chip - Wikipedia