Kalkulator Bench Press - Hitung satu repetisi maksimum (1RM) Anda untuk bench press menggunakan formula Brzycki, Epley, atau Lander. Dapatkan zona latihan yang dipersonalisasi, grafik persentase, dan penilaian tingkat kekuatan.
Kalkulator BMR - Hitung BMR (Basal Metabolic Rate) Anda.
Kalkulator Persentase Lemak Tubuh - Hitung persentase lemak tubuh Anda dan nilai tingkat kebugaran keseluruhan Anda.
Kalkulator Kalori Terbakar - Perkirakan jumlah kalori yang Anda bakar saat melakukan berbagai aktivitas dan latihan. Unggulan
Kalkulator Defisit Kalori 🔥 - Hitung defisit kalori harian yang diperlukan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
kalkulator detak jantung maksimum - Perkirakan detak jantung maksimum pribadi.
Kalkulator Satu Rep Max (1RM) - Hitung satu rep max (1RM) Anda menggunakan 7 rumus ilmiah. Dapatkan persentase zona latihan, set pemanasan, dan visualisasikan potensi kekuatan Anda untuk latihan apa pun.
Kalkulator Pace Lari🏃 - Hitung pace, waktu, atau jarak lari Anda dengan mudah. Unggulan
kalkulator detak jantung target - Denyut jantung target dihitung menggunakan metode Karvonen.
Kalkulator TDEE - Hitung TDEE, BMR, BMI Anda dengan berbagai formula (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Dapatkan rekomendasi makro yang dipersonalisasi dan visualisasikan rincian kalori Anda.
Kalkulator VO2 Max - Hitung VO2 Max Anda menggunakan tes lari 12 menit Cooper. Dapatkan penilaian kebugaran personal, rekomendasi latihan, dan bandingkan kebugaran kardiovaskular Anda dengan norma usia dan gender.
Semua alat