เครื่องคำนวณเบนช์เพรส - คำนวณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้เพียงครั้งเดียว (1RM) สำหรับท่าเบนช์เพรส โดยใช้สูตร Brzycki, Epley หรือ Lander รับตารางโซนการฝึกส่วนบุคคล แผนภูมิเปอร์เซ็นต์ และการประเมินระดับความแข็งแรง

เครื่องคิดเลข BMR - คำนวณ BMR ของคุณ (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน)

เครื่องคิดเลขเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย - คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณและประเมินระดับความฟิตโดยรวมของคุณ

เครื่องคำนวณการเผาผลาญแคลอรี - ประมาณจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างกิจกรรมและการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ

เครื่องคำนวณขาดดุลแคลอรี่ 🔥 - คำนวณขาดดุลแคลอรี่รายวันที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด - ประมาณการอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดส่วนบุคคล

เครื่องคิดเลข One Rep Max (1RM) - คำนวณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ 1 ครั้ง (1RM) ของคุณโดยใช้ 7 สูตรทางวิทยาศาสตร์ รับเปอร์เซ็นต์โซนการฝึก เซ็ตวอร์มอัพ และเห็นภาพศักยภาพความแข็งแกร่งของคุณสำหรับท่าออกกำลังกายใดๆ แนะนำ

เครื่องคำนวณความเร็วในการวิ่ง🏃 - คำนวณความเร็วในการวิ่ง เวลา หรือระยะทางของคุณได้อย่างง่ายดาย

เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย - อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายคำนวณโดยใช้วิธี Karvonen

เครื่องคิดเลข TDEE - คำนวณ TDEE, BMR, BMI ของคุณด้วยสูตรที่หลากหลาย (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle) รับคำแนะนำสารอาหารหลักส่วนบุคคลและดูการแจกแจงแคลอรี่ของคุณ แนะนำ

เครื่องคำนวณ VO2 Max - คำนวณ VO2 Max ของคุณโดยใช้การทดสอบวิ่ง 12 นาทีของ Cooper ได้รับการประเมินสมรรถภาพที่ปรับเปลี่ยนได้ คำแนะนำการฝึกอบรม และเปรียบเทียบสมรรถภาพหัวใจของคุณกับมาตรฐานตามอายุและเพศ แนะนำ