横屏视频转竖屏

这款转换工具可将横屏 16:9 视频转为 9:16 竖屏视频，适用于 Instagram Reels、YouTube Shorts、TikTok 和 Stories，同时保留完整画面。默认使用模糊背景填充：将完整画面放在竖屏画布中央，并在上下空白处铺上同一视频放大、模糊并轻微调暗后的背景。这也是社交平台发布横屏视频时常见的显示效果。如果想要画面铺满整个屏幕，可以选择AI 自动跟拍：AI 会识别每个镜头中的人脸和人物，让 9:16 取景框像摄像师一样跟随他们，并在镜头切换时平滑衔接。选择裁剪和移动可固定在你指定的画面区域；选择纯色背景则能打造简洁统一的品牌风格。

所有处理都在浏览器中完成，视频不会上传：无需排队，没有上传大小限制，也不会加水印。处理速度取决于你的设备。MP4 使用 AI 自动跟拍通常几秒钟即可完成；其他样式在笔记本电脑上处理一分钟的视频约需一两分钟，用手机则会更久。

四种竖屏画面填充方式

如何将横屏视频转为竖屏

1. 添加视频。点击选择视频，或将 MP4、MOV、WebM 文件拖到页面上。原视频在左侧播放，右侧手机画幅中会显示 9:16 预览。
2. 选择填充样式。选择模糊填充，保留完整画面并在后方铺上模糊背景；选择纯色背景使用纯色填充；选择裁剪和移动用你选定的画面填满屏幕；或选择AI 自动跟拍，让 AI 随人物移动，确保人脸和人物留在画面中。
3. 调整画面构图。拖动模糊、变暗、视频大小和视频位置滑块，同时拖动视频进度查看画面。每次调整后，预览都会根据视频的实际画面重新绘制。
4. 查看安全区域。选择目标平台，并保持开启显示安全区域。注意不要让人脸和字幕落在斜纹区域内，这些位置会被 TikTok、Reels 和 Shorts 的界面遮挡。
5. 转换并下载。选择输出尺寸和画质，点击转换为 9:16。转换完成后，点击下载 MP4。

各平台竖屏视频规格

主流短视频平台都建议使用 1080 × 1920 画面，但视频时长上限和界面遮挡范围各不相同。预览中的安全区域叠加层按下表比例显示。

AI 自动跟拍如何跟随主体

选择AI 自动跟拍后，页面会扫描视频中的人脸和人物。AI 模型只需下载一次（约 19 MB），之后便在你的设备上运行。它既能识别人脸，也能识别完整人物，因此人物转身或离镜头较远时，取景框仍会跟随。视频上的黄色框会显示每一刻 9:16 画面会保留的区域，手机预览也会立即跟随。

• 跟随一个人或一群人。人脸比身体更优先。画面中有多人时，取景框会优先选择面向镜头、通常正在说话的人，而不是侧脸或只露出一部分的人；如果画面容得下，也会将两个人一起框入画面。
• 镜头移动平稳。主体偏离画面中央后，取景框才会移动，并平滑跟上。使用镜头跟随灵敏度滑块，可在画面稳定和主体始终居中之间调整。
• 镜头切换自然。工具会检测镜头切换，定位精确到约一帧。取景框会随切点切换，不会横穿新场景。
• 画面中没有人物。拍摄风景、商品或标题卡片时，取景框会停留在上一个位置。

支持哪些视频？

支持 MP4、MOV、M4V、WebM、MKV 和 AVI，也就是浏览器能播放的视频格式，包括 iPhone 和 Android 设备录制的视频。导出格式为 MP4，可直接用于 TikTok、Instagram 和 YouTube。部分 WebM 屏幕录制视频和下载文件采用了转换工具暂时无法读取的新格式；下方常见问题介绍了快速解决方法。

竖屏裁剪小技巧

• 将画面稍微上移。将视频位置设为约 40%，让清晰画面避开屏幕底部的字幕区域。
• 为字幕留出空间。如果之后要添加字幕，可适当调暗底部区域，让白色文字更清晰。
• 先剪辑，再转换。视频越长，编码耗时越久。使用视频分割工具剪出需要的片段，再转换画幅。
• 匹配原视频尺寸。将 720p 视频导出为 720 × 1280，速度约为导出 1080 × 1920 的两倍，画质看起来也一样，因为放大不会增加细节。
• 文件过大时。几百 MB 以上的视频可能会让浏览器内存不足。先用视频分割工具剪出所需片段，或用视频压缩工具缩小文件。

常见问题

我的视频会上传到服务器吗？

不会。视频会在浏览器中转换，AI 自动跟拍也在你的设备上运行。文件不会离开你的电脑或手机，因此超长或超大的视频受设备内存限制，而不是上传大小限制。

免费转换额度是多少？

不订阅也可以每天免费转换 3 分钟的视频，每个视频按完整时长计费，因此 45 秒的视频会用掉 45 秒额度。实时预览、安全区域叠加和 AI 自动跟拍分析始终免费；转换失败会退还相应秒数。Pro 会员每天可转换 1 小时视频，额度是免费用户的 20 倍；Premium 会员可无限转换。额度会在午夜重置。

模糊填充和裁剪有什么区别？

模糊填充会将完整的横屏画面放在竖屏画布中央，并在上下空白处铺上同一画面放大、模糊和调暗后的背景，因此不会丢失画面内容。“裁剪和移动”则会填满整个 9:16 画面，但会裁掉大约三分之二的宽度，你需要用移动滑块选择保留哪部分画面。“AI 自动跟拍”采用相同的裁剪方式，但会自动移动取景框，跟随画面中的人物。

AI 自动跟拍会跟随谁？

它会通过在浏览器中运行的 AI 查找视频中的人脸和全身人物。人脸的优先级高于身体；画面中有多个人时，会优先选择面向镜头的人，而不是侧脸或被画面边缘切到的人，并尽量持续跟随同一个人，而不是在人脸之间跳来跳去。如果 9:16 画幅容得下多人，也会将他们一起框入画面。只有当主体偏离画面中央时，取景框才会移动；移动经过平滑处理，看起来更像摄像师在跟拍，而不是画面抖动。切换镜头时，取景框会在切点直接切换，不会横穿新场景。如果画面中没有人，取景框会停留在上一个位置。

预览中的安全区域是什么？

安全区域标示竖屏视频中会被 TikTok、Instagram Reels 和 YouTube Shorts 界面遮住的位置，包括顶部栏、底部字幕和音频区域，以及右侧的点赞、评论和分享按钮栏。把人脸、文字和 Logo 放在斜纹区域之外，它们在信息流中就不会被遮住。不同应用及版本的具体遮挡范围会有差异，因此这些区域是实用参考，并非官方规格。

导出 Reels、Shorts 和 TikTok 视频时选什么分辨率？

这三个平台都建议使用 1080 × 1920 像素，本工具默认采用此尺寸。如果原视频是 720p 或更低，建议选择 720 × 1280。放大低分辨率视频只会增大文件，不会增加细节，而且转换速度约快一倍。

转换会降低视频画质吗？

为了适配竖屏格式，每一帧都会重新绘制，因此视频会重新保存，而不是直接复制。使用默认画质时，在手机屏幕上看不出明显差别；而且 TikTok、Instagram 和 YouTube 上传时都会再次压缩视频。如果还要继续编辑，建议选择“高画质”。

为什么有些 WebM 文件转换失败？

部分近期录制的屏幕视频和下载的 WebM 文件采用了较新的格式，浏览器可以播放，但转换工具暂时还无法读取。请先使用 WebM 转 MP4 转换器将文件转成 MP4，再进行转换。