Упростите свой рабочий процесс: найдите miniwebtool.
Добавить
> Сколько воды нужно выпивать в день?
 

Сколько воды нужно выпивать в день?

Оцените, сколько воды вы должны выпивать каждый день.

Сколько воды нужно выпивать в день?
Выберите соответствующий пункт из выпадающего списка:
пожалуйста, выберите:

Embed Сколько воды нужно выпивать в день? Widget

О Сколько воды нужно выпивать в день?

Калькулятор потребности человека в воде используется для оценки того, сколько воды вы должны пить каждый день.

потребности человека в воде

Вода является самым крупным компонентом человеческого тела и необходима для клеточного гомеостаза и здорового образа жизни. Ежедневное потребление воды должно быть сбалансировано с потерями для поддержания общего количества воды в организме. Обезвоживание организма ставит под угрозу способность поддерживать гомеостаз во время нарушений (например, болезни, физических упражнений и воздействия окружающей среды) и может влиять на функцию и здоровье. Очень важно пить достаточное количество воды в течение дня.

адекватное общее потребление воды

Определить адекватное общее потребление воды (из комбинации питьевой воды, напитков и пищи) для предотвращения вредного, прежде всего острого, обезвоживания, включая метаболические и функциональные нарушения. Адекватное потребление воды основано на данных исследований в США.[1] изУстановлено среднее общее потребление воды.

возраст, пол и другие данныеАдекватное общее потребление воды
0-6 месяцев ребенок0,7 л/день воды, предположительно из грудного молока.
Младенцы 7-12 месяцев0,8 л/день общей воды, предположительно из грудного молока, продуктов для прикорма и напитков. Это включает примерно 0,6 л (≈ 3 стакана) жидкости, включая смесь или грудное молоко, сок и питьевую воду.
Дети в возрасте 1-3 лет1,3 литра воды в день. Это включает около 0,9 л (≈ 4 чашки) напитков, включая питьевую воду.
4-8 летОбщий объем воды составляет 1,7 л/сутки. Это включает около 1,2 л (≈ 5 чашек) напитков, включая питьевую воду.
Мальчики 9-13 летОбщий объем воды 2,4 л/сутки. Это включает примерно 1,8 литра (≈ 8 чашек) напитков, включая питьевую воду.
Мальчики 14-18 лет3,3 литра воды в день. Это включает примерно 2,6 литра (≈ 11 чашек) напитков, включая питьевую воду.
девочка 9-13 летОбщий объем воды 2,1 л/сутки. Это включает в себя около 1,6 литров (≈7 чашек) всего напитка, включая питьевую воду.
девушки 14-18 лет2,3 литра воды в день. Это включает примерно 1,8 литра (≈ 8 чашек) напитков, включая питьевую воду.
> 18-летний мужчинаОбщий объем воды 3,7 л/сутки. Это включает примерно 3,0 л (≈13 чашек) напитков, включая питьевую воду.
> 18-летняя девушкаОбщий объем воды составляет 2,7 л/сутки. Это включает примерно 2,2 литра (≈9 чашек) напитков, включая питьевую воду.
беременная женщина3,0 л/сутки общей воды. Это включает около 2,3 л (≈ 10 чашек) напитков, включая питьевую воду.
кормящая женщинаОбщий объем воды 3,8 л/сутки. Это включает примерно 3,1 л (≈13 чашек) напитков, включая питьевую воду.

питьевая вода и похудение

Ученые обнаружили, что питьевая вода может помочь с потерей веса. Новое исследование, представленное на Национальном собрании Американского химического общества в Бостоне в 2010 году, показало, что страдающие ожирением люди, сидящие на диете, которые выпивали два стакана воды перед каждым приемом пищи, потеряли на 5 фунтов больше, чем группа людей, сидящих на диете, которые не увеличивали потребление воды. три месяца.

Не пейте слишком много воды слишком рано

Слишком быстрое употребление слишком большого количества воды может нанести вред вашему здоровью. Сообщалось, что острая водная токсичность связана с быстрым потреблением большого количества жидкости, которая значительно превышает максимальную скорость почечной экскреции от 0,7 до 1,0 л/час (≈3-4 чашки/час).

Ссылаться на

[1] Справочное потребление воды, калия, натрия, хлора и сульфатов с пищей (2005 г.)

Ссылайтесь на этот контент, страницу или инструмент так:

"Сколько воды нужно выпивать в день?" на сайте https://MiniWebtool.com/ru// от MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

Избранные инструменты:

Калькулятор Ангельских ЧиселКалькулятор совместимости в любвиКалькулятор Солнечного, Лунного и Асцендентного Знаков 🌞🌙✨конвертер см в футы и дюймыкалькулятор гипотенузыВидео Компрессорфуты дюймы в сантиметрыДобавить или заменить аудио в видеовосьмеричный калькулятордвоичный калькуляторконвертер фунтов в кгОбъединить видеоШестнадцатеричный калькуляторКонвертер FPSКалькулятор Числа СудьбыКалькулятор Лунного ЗнакаКалькулятор НумерологииГенератор случайных цветовИзменить скорость видеоКалькулятор относительного стандартного отклонения (Высокая точность)Аудио Разделительпобитовый калькуляторКалькулятор коэффициентов и процентовMP3 Looperслучайный выборГенератор лабиринтовИзвлечение Изображений из ВидеоГенератор штрих-кодовАудио ЭкстракторКалькулятор дня года - Какой сегодня день года?калькулятор жима лежаКалькулятор квадратного корня (высокая точность)Генератор MAC-адресовГенератор случайных английских словкалькулятор дисперсии (Высокая точность)Калькулятор Коэффициента КорреляцииКакое у меня счастливое число?Калькулятор модуляГенератор случайных предметовКонвертер римских цифрвыбор случайного имениДобавить Текст к Изображениюконвертер кг в фунтыCAGR калькуляторРазделитель видеогенератор случайных строкИзвлечение URL-адресовКонвертер HTML в ТекстГенератор Случайных Дней РожденияКалькулятор инфляции в СШАСортировка номеровГенератор ПалитрКалькулятор теоремы ПифагораКалькулятор сна 😴рандомизатор спискаКалькулятор цены за тысячу показовГенератор Случайных ЖивотныхКалькулятор Дефицита Калорий 🔥Удалить аудио из видеоИзвлекатель чиселкалькулятор числа жизненного путиКалькулятор Амортизации АвтомобиляПоиск цитат знаменитостей (английский)HbA1c калькуляторпреобразователь обычного времени в десятичное времяОбрезка Видеокалькулятор биномиального коэффициентаСоздатель Ящиков с УсатамиКалькулятор энтропииКалькулятор теста Манна-Уитни UКалькулятор Фаренгейта в Цельсиякалькулятор золотого прямоугольникаКалькулятор среднеквадратичного значенияИнструмент шифра ЦезаряФорматировщик текстаСоздатель Гистограммкалькулятор стандартных ошибок (Высокая точность)преобразователь сахара в кровикалькулятор стандартного отклонения (Высокая точность)Векторный калькуляторКалькулятор валовой прибылиКалькулятор распределения ПуассонаДвоичный в шестнадцатеричный конвертерЗациклить видеоКалькулятор сравнения ипотечных кредитовКалькулятор гамма-функцииРазделитель изображенийСоздатель Диаграмм РассеянияКалькулятор теста Краскала-Уоллисакалькулятор рентабельности продажКонвертер PPM в процентыКалькулятор Мастер-Номеровкалькулятор диапазонаДобавить Линию к Изображениюмедианный калькуляторсчетверенный калькуляторКалькулятор отношения долга к доходуКалькулятор функции ошибкиКалькулятор хи-квадрат тестаСписок чисел ФибоначчиКалькулятор знака Меркурия (Коммуникация) 🗣️Калькулятор знака Марса (Драйв и Страсть) 🔥Калькулятор знака Венеры (стиль любви) 💖Тестер надежности пароляКалькулятор разрешений Unix (chmod)Генератор заданий CronКалькулятор n‑го корня (высокая точность)Универсальный конвертер частоты и длины волныВалидатор XMLДобавить водяной знак на видеоПовернуть видеоПеревернуть видеоПеревернуть GIFПеревернуть изображениеКонвертер GIF в MP4Обратить ВидеоКонвертер MP4 в GIFКалькулятор Рабочего ВремениИнвертор ЦветаУлучшитель ИзображенийПалитра цветов изображенияpH калькуляторКалькулятор Молярной МассыПеревернуть строкиКалькулятор МолярностиКонвертер угловКонвертер весаКонвертер ДлиныКонвертер ОбъемаКонвертер ДавленияПреобразователь ЭнергииКонвертер размеров обувиКонвертер СкоростиКонвертер температурКонвертер МощностиПоворот ИзображенийКалькулятор прироста стоимости жильяКалькулятор Доступности ЖильяКалькулятор Сложных ПроцентовКалькулятор IRRКалькулятор времени удвоенияИнструмент для пикселизации изображенийКомпрессор ИзображенийКалькулятор NPVКалькулятор немедленной рентыКалькулятор коэффициента дисконтирования (высокая точность)Калькулятор PVIFA (Высокая точность)Калькулятор периода окупаемостиКалькулятор APRНайти и Заменить ТекстКалькулятор доверительного интервала для пропорцииКалькулятор Z-оценкиРасширитель Предложений с ИИAI-ПарафразерКалькулятор Погашения Студенческого КредитаКалькулятор Рефинансирования ИпотекиСоздатель КоллажейСоздатель GIFИзменитель размера изображенийОбрезчик ИзображенийГенератор ГрадиентовИдентификатор языка на основе ИИКалькулятор сожжённых калорийКалькулятор макронутриентов – Определите свою суточную потребность в макроэлементахКалькулятор Процента Жира в ТелеКалькулятор Потребления ВодыКалькулятор Темпа Бега🏃Калькулятор VO2 Max - Измерьте свою аэробную форму