Упростите свой рабочий процесс: найдите miniwebtool.
Добавить
Домашняя страница > Здоровье и фитнес > Фитнес-калькуляторы > Калькулятор VO2 Max - Измерьте свою аэробную форму
 

Калькулятор VO2 Max - Измерьте свою аэробную форму

Рассчитайте свой VO2 Max и оцените уровень своей сердечно-сосудистой выносливости.

Калькулятор VO2 Max - Измерьте свою аэробную форму
Возраст:
Пол:
Единицы измерения:
Пройденное расстояние за 12 минут:

Embed Калькулятор VO2 Max - Измерьте свою аэробную форму Widget

О Калькулятор VO2 Max - Измерьте свою аэробную форму

Бесплатный калькулятор VO2 Max помогает вам оценить ваш VO2 Max (максимальное потребление кислорода), который является ключевым показателем вашей сердечно-сосудистой формы и аэробной выносливости. VO2 Max представляет собой максимальную скорость, с которой ваше тело может потреблять кислород во время интенсивных упражнений.

Особенности:

Как использовать:

Метод расчета:

Калькулятор использует формулу теста Купера для оценки вашего VO2 Max:

VO2 Max (мл/кг/мин) = (Расстояние в метрах - 504,9) / 44,73

Если вы вводите расстояние в ярдах, оно будет конвертировано в метры перед расчетом.

Понимание результатов:

Категории физической подготовки VO2 Max:

Значения VO2 Max можно классифицировать в категории от «Плохо» до «Отлично» в зависимости от возраста и пола. Следующие таблицы предоставляют общие рекомендации:

Нормы VO2 Max для мужчин

Возрастная группа Отлично Хорошо Выше среднего Средне Ниже среднего Плохо
13-19 >60 52-60 46-51 42-45 38-41 <38
20-29 >52 46-52 42-45 38-41 34-37 <34
30-39 >48 44-48 39-43 35-38 31-34 <31
40-49 >45 39-45 36-38 32-35 28-31 <28
50-59 >42 36-42 33-35 29-32 25-28 <25
60-69 >39 35-39 31-34 26-30 22-25 <22

Нормы VO2 Max для женщин

Возрастная группа Отлично Хорошо Выше среднего Средне Ниже среднего Плохо
13-19 >45 41-45 38-40 34-37 30-33 <30
20-29 >42 38-42 34-37 31-33 27-30 <27
30-39 >39 35-39 32-34 28-31 24-27 <24
40-49 >36 32-36 29-31 25-28 22-24 <22
50-59 >33 29-33 26-28 22-25 19-21 <19
60-69 >30 27-30 23-26 20-22 17-19 <17

Дополнительные ресурсы:

Ссылайтесь на этот контент, страницу или инструмент так:

"Калькулятор VO2 Max - Измерьте свою аэробную форму" на сайте https://MiniWebtool.com/ru/калькулятор-vo2-max---измерьте-свою-аэробную-форму/ от MiniWebtool, https://MiniWebtool.com/

by miniwebtool team. Updated: Dec 04, 2024

Другие сопутствующие инструменты:

Фитнес-калькуляторы:

Избранные инструменты:

Калькулятор Ангельских ЧиселКалькулятор совместимости в любвиКалькулятор Солнечного, Лунного и Асцендентного Знаков 🌞🌙✨конвертер см в футы и дюймыкалькулятор гипотенузыфуты дюймы в сантиметрыВидео Компрессорконвертер фунтов в кгДобавить или заменить аудио в видеоОбъединить видеовосьмеричный калькуляторКалькулятор Числа Судьбыдвоичный калькуляторГенератор случайных цветовКалькулятор НумерологииШестнадцатеричный калькуляторКонвертер FPSИзменить скорость видеоКалькулятор относительного стандартного отклонения (Высокая точность)Калькулятор Лунного ЗнакаГенератор случайных английских словИзвлечение Изображений из ВидеоMP3 Looperкалькулятор жима лежаАудио Экстракторкалькулятор дисперсии (Высокая точность)Генератор MAC-адресовГенератор Случайных Дней РожденияАудио Разделительпобитовый калькуляторГенератор лабиринтовКонвертер HTML в Текстслучайный выборвыбор случайного имениКалькулятор теста Манна-Уитни UКакое у меня счастливое число?конвертер кг в фунтыКалькулятор коэффициентов и процентовКалькулятор дня года - Какой сегодня день года?генератор случайных строккалькулятор числа жизненного путиКалькулятор Коэффициента Корреляциикалькулятор стандартных ошибок (Высокая точность)Калькулятор квадратного корня (высокая точность)Разделитель видеоКалькулятор теоремы ПифагораГенератор случайных предметовГенератор штрих-кодовДобавить Текст к ИзображениюКалькулятор сна 😴Поиск цитат знаменитостей (английский)Калькулятор инфляции в СШАпреобразователь сахара в кровиОбрезка ВидеоСоздатель Диаграмм РассеянияКонвертер римских цифрУдалить аудио из видеоГенератор Случайных ЖивотныхCAGR калькуляторпреобразователь обычного времени в десятичное времяКалькулятор Дефицита Калорий 🔥Калькулятор Линейной РегрессииКалькулятор теста Краскала-Уоллисакалькулятор золотого прямоугольникакалькулятор среднего отклоненияГенератор ПалитрИзвлечение URL-адресовСортировка номеровкалькулятор стандартного отклонения (Высокая точность)Зациклить видеоКалькулятор Фаренгейта в Цельсиякалькулятор биномиального коэффициентаИнструмент шифра ЦезаряHbA1c калькуляторрандомизатор спискаКалькулятор валовой прибыликалькулятор суммы последовательных чиселКалькулятор совместимости лунных знаков 🌙Добавить Линию к ИзображениюКалькулятор модуляФорматировщик текстаПродвинутый Анализатор Совместимости Знаков Зодиака 💞Разделитель изображенийВекторный калькуляторКалькулятор гамма-функцииГенератор случайных английских цитатДвоичный в шестнадцатеричный конвертерКалькулятор знака Марса (Драйв и Страсть) 🔥Калькулятор возвращения Сатурна 🪐Калькулятор цены за тысячу показовКалькулятор знака Венеры (стиль любви) 💖HEX конвертерудалить строки, содержащие строкуСоздатель Ящиков с УсатамиКалькулятор среднеквадратичного значенияГенератор Случайных ГруппКалькулятор Баланса Астрологических СтихийОбратить Видеокалькулятор диапазонаКалькулятор АНККалькулятор обоев 🎨Калькулятор Напольных Покрытий 🏠Калькулятор плитки 🔲Калькулятор краски 🎨Калькулятор кирпича и раствора 🧱Калькулятор бетона 🧱Поиск камня по дате рождения и цветка по знаку зодиака 💎🌸Калькулятор кельтского древесного зодиака 🌳Календарь Новолуния и Полнолуния 🌑🌕Календарь ретроградного Меркурия 🌟Калькулятор баланса астрологических модальностейКалькулятор знака Меркурия (Коммуникация) 🗣️Тестер надежности пароляКалькулятор разрешений Unix (chmod)Генератор заданий CronКалькулятор n‑го корня (высокая точность)Универсальный конвертер частоты и длины волныВалидатор XMLДобавить водяной знак на видеоПовернуть видеоПеревернуть видеоПеревернуть GIFПеревернуть изображениеКонвертер GIF в MP4Конвертер MP4 в GIFКалькулятор Рабочего ВремениИнвертор ЦветаУлучшитель ИзображенийПалитра цветов изображенияpH калькуляторКалькулятор Молярной МассыПеревернуть строкиКалькулятор МолярностиКонвертер угловКонвертер весаКонвертер ДлиныКонвертер ОбъемаКонвертер ДавленияПреобразователь ЭнергииКонвертер размеров обувиКонвертер СкоростиКонвертер температурКонвертер МощностиПоворот ИзображенийКалькулятор прироста стоимости жильяКалькулятор Амортизации АвтомобиляКалькулятор Доступности ЖильяКалькулятор сравнения ипотечных кредитовКалькулятор Сложных ПроцентовКалькулятор IRRКалькулятор времени удвоенияИнструмент для пикселизации изображенийКомпрессор ИзображенийКалькулятор NPVКалькулятор немедленной рентыКалькулятор коэффициента дисконтирования (высокая точность)Калькулятор PVIFA (Высокая точность)Калькулятор периода окупаемостиКалькулятор APRНайти и Заменить ТекстКалькулятор доверительного интервала для пропорцииКалькулятор распределения ПуассонаКалькулятор энтропииКалькулятор Z-оценкиРасширитель Предложений с ИИAI-ПарафразерКалькулятор Погашения Студенческого КредитаКалькулятор Рефинансирования ИпотекиСоздатель КоллажейСоздатель GIFИзменитель размера изображенийОбрезчик Изображений