體脂百分比計算機
免費體脂百分比計算機使用美國海軍方法，根據您的性別和身體測量值來估算您的體脂百分比。了解您的體脂百分比可以幫助您評估整體健康，設定健康目標，並隨著時間的推移追蹤進展。
功能：
- 使用美國海軍方法計算體脂百分比。
- 提供健身類別（基本、運動員、健身、平均、肥胖）。
- 支援公制（公分）和英制（英尺/英吋）單位。
- 清晰、使用者友好的介面。
使用方法：
- 選擇您的單位（公制或英制）。
- 輸入您的年齡、性別和所需的測量值。
- 點擊「計算我的體脂百分比」查看您的結果。
美國海軍方法：
男性：體脂% = 86.010 × log10(腰圍 - 頸圍) - 70.041 × log10(身高) + 36.76
女性：體脂% = 163.205 × log10(腰圍 + 臀圍 - 頸圍) - 97.684 × log10(身高) - 78.387
體脂類別（ACSM）：
男性： 基本：2-5%，運動員：6-13%，健身：14-17%，平均：18-24%，肥胖：25%+
女性： 基本：10-13%，運動員：14-20%，健身：21-24%，平均：25-31%，肥胖：32%+
體脂百分比與年齡：
雖然年齡不直接用於計算，但它會影響您對體脂百分比的解釋。一般來說，隨著年齡的增長，身體組成可能會發生變化。例如：
- 男性（20-39歲）： 健康範圍可能在8-19%之間。
- 男性（40-59歲）： 健康範圍可能在11-21%之間。
- 男性（60歲以上）： 健康範圍可能在13-24%之間。
- 女性（20-39歲）： 健康範圍可能在21-32%之間。
- 女性（40-59歲）： 健康範圍可能在23-33%之間。
- 女性（60歲以上）： 健康範圍可能在24-35%之間。
這些是一般參考，可能因個人因素而異，包括整體健康、遺傳和生活方式。始終考慮諮詢醫療專業人士以獲得個人化建議。
其他資源：
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by miniwebtool team. Updated: Dec 07, 2024