卧推计算器
快速加载预设重量
135
磅
185
磅
225
磅
275
磅
315
磅
365
磅
举起重量
磅/公斤
重复次数
1 次
2 次
3 次
4 次
5 次
6 次
7 次
8 次
9 次
10 次
11 次
12 次
13 次
14 次
15 次
16 次
17 次
18 次
19 次
20 次
公式
Brzycki (推荐)
Epley
Lander
体重 (选填)
磅/公斤
计算单次最大重量