Calcolatore di Calorie Bruciate

Calcolatore di Calorie Bruciate

Il Calcolatore Gratuito di Calorie Bruciate stima il numero di calorie consumate durante diverse attività fisiche. Tiene conto del tuo peso, genere, tipo di attività e durata dell’esercizio.

Caratteristiche:

• Calcola le calorie bruciate stimate basandosi su valori MET (Equivalente Metabolico del Compito) standard, con adattamenti in base al genere.
• Fornisce risultati per una vasta gamma di attività, dalla camminata e corsa fino a sport e lavori domestici.
• Visualizza il consumo calorico nel tempo con un grafico a linee interattivo.
• Supporta sia le unità metriche (kg) sia quelle imperiali (lbs).

Come usare:

• Seleziona l’unità di misura preferita (metrica o imperiale).
• Inserisci il tuo genere e il tuo peso.
• Scegli l’attività svolta dal menu a tendina.
• Inserisci la durata dell’attività in minuti.
• Clicca su "Calcola Calorie Bruciate" per ottenere i risultati.

Metodo di Calcolo:

Questo calcolatore utilizza la formula: Calorie Bruciate = (MET × Peso in kg × Fattore / 200) × Durata in minuti. Il "Fattore" nell’equazione è regolato in base al genere: circa 3,5 per gli uomini e 3,1 per le donne. I valori MET sono misurazioni standardizzate del dispendio energetico per diverse attività. Questa formula fornisce una stima, poiché il consumo reale può variare in base al livello di forma fisica e all’intensità dello sforzo.

Capire i tuoi risultati:

• Calorie Bruciate: Stima del totale di calorie consumate durante l’attività.
• Calorie al minuto: Numero medio di calorie bruciate per minuto.
• Valore MET: L’Equivalente Metabolico del Compito per l’attività selezionata.
• Grafico: Il grafico a linee mostra come le calorie bruciate si accumulano nel corso della durata dell’attività.

Perché il genere è importante:

In media, gli uomini tendono ad avere una maggiore proporzione di massa muscolare rispetto alle donne. Il tessuto muscolare brucia più calorie a riposo rispetto al tessuto adiposo. Questa differenza nella composizione corporea è uno dei motivi per cui la stima delle calorie bruciate viene regolata in base al genere. Questo calcolatore utilizza un moltiplicatore leggermente inferiore nella formula per le donne, per fornire una stima più accurata.

Risorse Aggiuntive:

• Misurare l’Intensità dell’Attività Fisica - Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC)
• Contatore di Calorie dell’Attività Fisica - American Council on Exercise (ACE)

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