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Calcolatore della Percentuale di Grasso Corporeo

Calcola la tua percentuale di grasso corporeo e valuta il tuo livello di fitness generale.

Calcolatore della Percentuale di Grasso Corporeo
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Circonferenza dei Fianchi (in) (Solo Femmine):

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Calcolatore della Percentuale di Grasso Corporeo

Il Calcolatore Gratuito della Percentuale di Grasso Corporeo utilizza il Metodo della Marina degli Stati Uniti per stimare la tua percentuale di grasso corporeo basata sul tuo genere e sulle tue misure corporee. Comprendere la tua percentuale di grasso corporeo può aiutarti a valutare il tuo fitness generale, fissare obiettivi di salute e monitorare i progressi nel tempo.

Caratteristiche:

Come Usare:

Metodo della Marina degli Stati Uniti:

Per gli Uomini: GC% = 86.010 * log10(cintura - collo) - 70.041 * log10(altezza) + 36.76

Per le Donne: GC% = 163.205 * log10(cintura + fianchi - collo) - 97.684 * log10(altezza) - 78.387

Categorie di Grasso Corporeo (ACSM):

Uomini: Essenziale: 2-5%, Atleti: 6-13%, Fitness:14-17%, Medio:18-24%, Obeso:25%+

Donne: Essenziale:10-13%, Atleti:14-20%, Fitness:21-24%, Medio:25-31%, Obeso:32%+

Percentuale di Grasso Corporeo e Età:

Sebbene l'età non venga utilizzata direttamente nel calcolo, può influenzare l'interpretazione della tua percentuale di grasso corporeo. Generalmente, con l'avanzare dell'età, gli individui possono sperimentare cambiamenti nella composizione corporea. Ad esempio:

Questi sono riferimenti generali e possono variare a seconda dei fattori individuali, inclusa la salute generale, la genetica e lo stile di vita. Considera sempre di consultare un professionista sanitario per consigli personalizzati.

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by miniwebtool team. Updated: Dec 07, 2024

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