Calculatrice de Pourcentage de Graisse Corporelle

Calculatrice de Pourcentage de Graisse Corporelle

La Calculatrice Gratuite de Pourcentage de Graisse Corporelle utilise la Méthode de la Marine Américaine pour estimer votre pourcentage de graisse corporelle en fonction de votre sexe et de vos mesures corporelles. Comprendre votre pourcentage de graisse corporelle peut vous aider à évaluer votre forme physique générale, à définir des objectifs de santé et à suivre vos progrès au fil du temps.

Caractéristiques :

• Calcule le Pourcentage de Graisse Corporelle en utilisant la Méthode de la Marine Américaine.
• Fournit une catégorie de condition physique (Essentiel, Athlètes, Condition physique, Moyenne, Obèse).
• Prend en charge les unités Métriques (cm) et Impériales (ft/pouces).
• Interface claire et conviviale.

Comment Utiliser :

• Sélectionnez vos unités (Métrique ou Impérial).
• Entrez votre âge, sexe et les mesures demandées.
• Cliquez sur "Calculer Mon Pourcentage de Graisse Corporelle" pour voir vos résultats.

Méthode de la Marine Américaine :

Pour les Hommes : GC% = 86.010 * log10(taille - cou) - 70.041 * log10(taille) + 36.76

Pour les Femmes : GC% = 163.205 * log10(taille + hanches - cou) - 97.684 * log10(taille) - 78.387

Catégories de Graisse Corporelle (ACSM) :

Hommes : Essentiel : 2-5%, Athlètes : 6-13%, Condition physique :14-17%, Moyenne :18-24%, Obèse :25%+

Femmes : Essentiel :10-13%, Athlètes :14-20%, Condition physique :21-24%, Moyenne :25-31%, Obèse :32%+

Pourcentage de Graisse Corporelle et Âge :

Bien que l'âge ne soit pas utilisé directement dans le calcul, il peut influencer l'interprétation de votre pourcentage de graisse corporelle. En général, à mesure que les individus vieillissent, ils peuvent subir des changements dans la composition corporelle. Par exemple :

• Hommes (20-39 ans) : Une plage saine pourrait être autour de 8-19%.
• Hommes (40-59 ans) : Une plage saine pourrait être autour de 11-21%.
• Hommes (60 ans et plus) : Une plage saine pourrait être autour de 13-24%.

• Femmes (20-39 ans) : Une plage saine pourrait être autour de 21-32%.
• Femmes (40-59 ans) : Une plage saine pourrait être autour de 23-33%.
• Femmes (60 ans et plus) : Une plage saine pourrait être autour de 24-35%.

Ce sont des références générales et peuvent varier en fonction de facteurs individuels, y compris la santé générale, la génétique et le mode de vie. Considérez toujours de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.

Ressources Supplémentaires :

• Pourcentage de Graisse Corporelle - Wikipedia
• L'Utilité de l'Évaluation de la Composition Corporelle en Nutrition et Pratique Clinique : Un Aperçu de la Méthodologie Actuelle - NCBI

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