Calculadora de Calorias Queimadas

Calculadora de Calorias Queimadas

A Calculadora Gratuita de Calorias Queimadas estima o número de calorias gastas em diferentes atividades físicas. Ela considera seu peso, gênero, tipo de atividade e duração do exercício.

Recursos:

• Calcula calorias queimadas estimadas com base em valores MET (Equivalente Metabólico da Tarefa) estabelecidos, ajustando para o gênero.
• Fornece resultados para uma ampla variedade de atividades, desde caminhada e corrida até esportes e tarefas domésticas.
• Visualiza a queima de calorias ao longo do tempo em um gráfico de linha interativo.
• Suporta unidades Métricas (kg) e Imperiais (lbs).

Como usar:

• Selecione suas unidades preferidas (Métrico ou Imperial).
• Insira seu gênero e peso.
• Escolha a atividade realizada no menu suspenso.
• Insira a duração da atividade em minutos.
• Clique em "Calcular Calorias Queimadas" para obter seus resultados.

Método de Cálculo:

Esta calculadora usa a fórmula: Calorias Queimadas = (MET x Peso em kg x Fator / 200) x Duração em minutos. O "Fator" na equação é ajustado com base no gênero: aproximadamente 3,5 para homens e 3,1 para mulheres. Valores MET são medidas padronizadas de gasto energético para diferentes atividades. Esta fórmula fornece uma estimativa, pois a queima real de calorias pode variar conforme o nível de preparo físico e a intensidade do esforço.

Entendendo Seus Resultados:

• Calorias Queimadas: Total estimado de calorias gastas durante a atividade.
• Calorias por Minuto: Média de calorias queimadas por minuto.
• Valor MET: O valor do Equivalente Metabólico da Tarefa para a atividade selecionada.
• Gráfico: O gráfico de linha mostra como as calorias queimadas se acumulam ao longo da duração da atividade.

Por que o Gênero Importa:

Em média, homens tendem a ter uma proporção maior de massa muscular do que mulheres. O tecido muscular queima mais calorias em repouso do que o tecido adiposo. Essa diferença na composição corporal é um dos motivos pelos quais a estimativa de calorias gastas é ajustada para o gênero. Esta calculadora usa um multiplicador ligeiramente menor na fórmula para mulheres, a fim de oferecer uma estimativa mais precisa.

Recursos Adicionais:

• Medindo a Intensidade da Atividade Física - Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)
• Contador de Calorias da Atividade Física - Conselho Americano de Exercício (ACE)

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